«Дякую за допомогу та інформуванні й такій необхідній підтримці»

«Мене перепитали, на скільки днів ще маю АРТ, я уточнила, що тиждень, не більше. Й перед новорічними святами мені принесли 3-місячний запас ліків. А на 18 січня призначили візит до інфекціоніста. До речі, він приймає за 500 км від місця мого перебування, тож мені купили білети на літак туди й назад. Аналізи, відвідування й терапія – все теж безкоштовно. Поточна медицина платня, але якщо у людини ВІЛ, туберкульоз чи гепатит, витрати на себе бере держава. Ще раз дякую за допомогу вашому сервісу у інформуванні й такій необхідній підтримці, особливо зараз.»

Коли в середині лютого 2022 року Наталя виїжджала з рідного Києва на відпочинок, то ніколи б не подумала, що той тиждень триватиме… вже майже рік. Жінка перебувала у Грузії й 23 числа, вночі, мала повертатись додому, та почалась війна. АРТ було на руках на неповний місяць, тож з чим була, з тим й лишилась там. Каже, що з українським паспортом проблем у видачі терапії й здачі аналізів не було, проте так було до листопада. Наразі в країні змінились умови для українських біженців й тепер місячний курс коштує вже 50 ларі (18 доларів). 

З Грузії Наталя переїхала до Туреччини, але не затрималась там надовго – умови для людей, які живуть з ВІЛ й не є громадянами несприятливі: щоб стати на облік для безкоштовної терапії, потрібно мати ікамет (вид на проживання) й лише через 12 місяців після цього можна подати запит на отримання ліків. Мало хто забажає йти таким шляхом. Так, є фонди, що допомагають з підтримкою вразливих груп населення, та й з ними все непросто: отримання довідки місцевого лікаря, їздити в одну з п’яти точок на всю країну, де видають АРТ безкоштовно… Або ж відвідувати приватні клініки за кошти. Наталя вирішила переїджати й обрала Норвегію.
«Я звернулась до вашого сервісу, ще коли була у Туреччині. Загуглила, знайшла контакти, написала. Мені передали всю інформацію, що цікавила. HelpNow – це справді швидкий сервіс, ніяких проблем».

В гуртожитку для біженців Наталя підійшла до адміністрації, показала довідки, що мала й обгортку препарату. «Мене перепитали, на скільки днів ще маю АРТ, я уточнила, що тиждень, не більше. Й перед новорічними святами мені принесли 3-місячний запас ліків. А на 18 січня призначили візит до інфекціоніста. До речі, він приймає за 500 км від місця мого перебування, тож мені купили білети на літак туди й назад. Аналізи, відвідування й терапія – все теж безкоштовно. Поточна медицина платня, але якщо у людини ВІЛ, туберкульоз чи гепатит, витрати на себе бере держава. Ще раз дякую за допомогу вашому сервісу у інформуванні й такій необхідній підтримці, особливо зараз.»

Чому важливий високий рівень прихильності до АРТ?

Чому важливий високий рівень прихильності до АРТ? Під час війни багато хто з нас переживає різні емоції та певний рівень стресу. У такому стані ми можемо відчувати проблеми з концентрацією, не звертати уваги на голод, забувати про втому або менш важливий дискомфорт. Так само ми можемо забути прийняти необхідні ліки.

Під час війни багато хто з нас переживає різні емоції та певний рівень стресу. У такому стані ми можемо відчувати проблеми з концентрацією, не звертати уваги на голод, забувати про втому або менш важливий дискомфорт. Так само ми можемо забути прийняти необхідні ліки.

Саме тому #HelpNowPL підготував нас вас серію матеріалів про важливість прихильності до лікування. Що таке прихильність до лікування? Чому це так важливо? Які чинники впливають на прихильність до лікування? 

Сьогодні йтиметься про те, що саме відбувається у разі низького рівня прихильності, якщо ви забуваєте прийняти препарати або взагалі вирішили відмовитись від АРТ. 

Важливо знати, що люди, які живуть з ВІЛ, можуть отримати антиретровірусну терапію за місцем фактичного перебування! Надзвичайно важливо не переривати приймання антиретровірусних препаратів.

Одним із головних правил досягнення хорошого результату від приймання АРТ є її безперервність. Важливим показником ефективного застосування антиретровірусних препаратів є прихильність. Це свідоме дотримання пацієнтом режиму лікування та виконання рекомендацій лікаря, що стосуються часу прийому та призначеної кількості препаратів. Висока прихильність до лікування ВІЛ інфекції допомагає досягти найкращого контролю над вірусом.

Людина, яка живе з ВІЛ, щодня приблизно в один і той самий час приймає ліки, які пригнічуватимуть вірус імунодефіциту в її організмі та зупинятимуть його розмноження. Приймання АРТ пожиттєве, і переривати його не можна. Адже щойно змінюється режим приймання ліків, вірус може пристосуватися до нової ситуації та стати стійким ( резистентним) до антиретровірусних препаратів. Резистентність – це стійкість до чогось або до якогось впливу. У цьому разі ми говоримо стійкість вірусу імунодефіциту людини  до впливу антиретровірусних препаратів, внаслідок чого вони не діють і вірус продовжує безперешкодно розмножуватися.

Розуміння того, як час прийому впливає на концентрацію препарату в крові,  може допомогти вам виробити високий рівень прихильності. 

Більшість препаратів потрапляють у кров шляхом всмоктування через стінки шлунку.

  • Після потрапляння в кров ці препарати виводяться через печінку й нирки.
  • Більшість препаратів досягають максимальної концентрації в крові через 1-2 години. Концентрація має бути досить високою, аби ліки подіяли, але не настільки, щоб викликати побічні ефекти.
  • Концентрація препарату згодом зменшується, адже він продовжує виводитися через печінку і нирки.
  • Дозування АРВ-препарату підбирають у такий спосіб, щоб концентрація препарату була вищою за певний мінімальний рівень протягом усього періоду дії ліків. До наступного прийому препарату його концентрація в крові має бути все ще досить високою, щоб не виробилася резистентність. 
  • Доки ви приймаєте препарат без пропусків, АРТ буде контролювати ВІЛ, 24 години на добу, 7 днів на тиждень, 365 днів на рік.
  • Верхній графік показує, що, якщо ліки приймати вчасно, концентрація препарату не опускається за нижчу мінімальну, необхідну для того, щоб не виробилася стійкість до ліків. 
  • Графік нижче показує, що, якщо препарат прийняти пізніше або взагалі пропустити прийом, його концентрація буде продовжувати падати. Якщо концентрація стає занадто низькою, щоб контролювати ВІЛ, може виникнути резистентність.

Саме нерегулярне приймання антиретровірусних препаратів призводить до того, що терапія перестає діяти. Адже пропуски приймання ліків дозволяють вірусу мутувати та ставати стійким до препаратів. Тому дуже важливо приймати антиретровірусну терапію регулярно, аби запобігти резистентності. Вірус, який не контролюється антиретровірусними препаратами, починає швидко розмножуватися. При цьому вірусне навантаження може зрости до тисяч та десятків тисяч, а рівень CD4-лімфоцитів – так само швидко знизиться, і ви запустите новий виток проблем зі здоров’ям. 

Існують й інші причини, чому не варто без потреби переривати терапію. Вірус, розмножуючись в організмі, призводить до постійного запалення через стимуляцію імунної системи. Тому в людей із високим вмістом ВІЛ у крові підвищується ризик серцево-судинних захворювань. 

Крім того, значно підвищується ризик розвитку опортуністичних інфекцій, тобто тих захворювань, які виникають у разі погіршення роботи імунної системи. Збудники таких хвороб є в організмі в багатьох людей, але вони стають причиною погіршення здоров’я, лише в разі зниження імунітету. Чим сильніше порушена робота імунної системи, тим більше захворювань може розвинутись у людини навіть одночасно (кандидоз, пневмоцистна пневмонія, герпевіруси, цитомегаловірус, токсоплазмоз, туберкульоз).

Ще один ризик переривання АРТ – швидший розвиток порушень у роботі центральної нервової системи. Тобто безконтрольне розмноження вірусу призводить до розладів пам’яті, мислення різного ступеня тяжкості. Деякі з цих опортуністичних хвороб впливають на незворотні зміни в мозку людини, порушуючи психічне здоровʼя. 

Також важливо не намагатися лікуватися самостійно, «за допомогою» сусідів чи Інтернету, оскільки будь-які захворювання в умовах зниження імунітету мають свої особливості. А серед них – можливість швидкого погіршення стану та незворотні наслідки (наприклад, втрата зору при цитомегаловірусній інфекції). Пам’ятайте – лікування призначає лише лікар! Ваше завдання – дотримуватися його рекомендацій.

Приймайте антиретровірусну терапію щодня в один і той самий час протягом усього життя. Це дозволяє зупинити розмноження вірусу, стримати його поширення в організмі та дати можливість імунній системі відновитися. Так ваш імунітет міцнішатиме, а ви почуватиметеся краще.

У наступних публікаціях ми поділимось тим, що може допомогти нам виробити високий рівень прихильності, а що може заважати.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та нині знаходяться в Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

АРТ – антиретровірусна терапія, поєднання трьох і більше препаратів, які перешкоджають розмноженню ВІЛ та зупиняють подальший розвиток захворювання.

ВІЛ – вірус імунодефіциту людини.

ВІЛ-ІНФЕКЦІЯ – захворювання, спричинене ВІЛ, проявляється розвитком різноманітних захворювань при зниженні захисних сил організму.

CD4-ЛІМФОЦІТИ – клітини імунної системи, які допомагають правильно організувати реакцію організму на збудника захворювання, основна мета ВІЛ.

ВІРУСНЕ НАВАНТАЖЕННЯ – кількість ВІЛ у крові.

ІМУННА СИСТЕМА – сукупність великої кількості різних клітин та вироблюваних ними речовин, основним завданням яких є захист організму від збудників захворювань та неправильно працюючих усередині нього клітин.

ОПОРТУНІСТИЧНІ ІНФЕКЦІЇ – захворювання, що розвиваються у ВІЛ-інфікованої людини на тлі зниження імунітету.

МУТАЦІЯ – зміни в структурі ВІЛ, через які препарати можуть перестати діяти.

МЕДИЧНА ДОВІДКА ДЛЯ ПАЦІЄНТІВ ЗПТ (ПТАО) З УКРАЇНИ, ЯКІ ВИМУШЕНО ПЕРЕЇЖДЖАЮТЬ ДО НІМЕЧЧИНИ

МЕДИЧНА ДОВІДКА ДЛЯ ПАЦІЄНТІВ ЗПТ (ПТАО) З УКРАЇНИ, ЯКІ ВИМУШЕНО ПЕРЕЇЖДЖАЮТЬ ДО НІМЕЧЧИНИ

Спеціалісти команди HelpNowDe підготували короткий змістовний матеріал для пацієнтів ЗПТ з України в Німеччині. У ньому ви знайдете зразок медичної довідки, яка буде необхідна для отримання ЗПТ, перелік даних та список рекомендованих документів.


Якщо ви маєте запитання або потребуєте підтримки щодо отримання ЗПТ (ПТАО) у Німеччині, ви можете звернутись до операторів німецького хабу:  https://helpnow.aph.org.ua/german-hub/

Чи безпечні вакцини від COVID-19 для людей, які живуть із ВІЛ?

В нас іноді можуть зявлятись сумніви, чи безпечні вакцини від COVID-19 для людей, які живуть із ВІЛ? Сподіваємось сьогоднішня публікація розвіє подібні вагання і допоможе прийняти вам правильне рішення. Слідкуйте за нашими новинами й ви дізнаєтесь про запобіжні заходи, типи вакцин, які діють та використовуються на території ЄС, зокрема в Польщі, а також як швидко та безпечно вакцинуватись у Польщі.

Сьогодні  #HelpNowPL хоче нагадати вам про доцільність вакцинації від COVID-19. 

В нас іноді можуть зявлятись сумніви, чи безпечні вакцини від COVID-19 для людей, які живуть із ВІЛ? Сподіваємось сьогоднішня публікація розвіє подібні вагання і допоможе прийняти вам правильне рішення. Слідкуйте за нашими новинами й ви дізнаєтесь про запобіжні заходи, типи вакцин, які діють та використовуються на території ЄС, зокрема в Польщі, а також як швидко та безпечно вакцинуватись у Польщі.

 Вакцини від COVID-19, які вже схвалені регуляційними органами, вважаються безпечними для більшості людей, включаючи людей, що живуть із ВІЛ. Перш ніж дозволити масове використання будь-якої вакцини, національні контрольні організації проводять аналіз наявних даних, щоб бути певними в її безпеці. На цю мить немає жодних свідчень того, що вакцини від COVID-19 представляють більше серйозну загрозу для людей, які живуть із ВІЛ, порівняно з рештою.

 Ці вакцини містять генетичний матеріал SARS-CoV-2 (вірус, що викликає захворювання COVID-19), який стимулює імунну систему організму, змушуючи її виробляти антитіла до шипоподібних білків, які використовуються вірусом для прикріплення до людських клітин. Жодна з розроблюваних чи вже схвалених вакцин не є живою вакциною, а отже, не повинна становити небезпеку для людей з ослабленою імунною системою, у тому числі людей, які живуть із ВІЛ.

 Як і в разі будь-яких інших щеплень, протягом кількох днів після введення вакцини від COVID-19 можуть виникати слабко виражені побічні ефекти. Як правило, це біль у руці, але можливі також загальне нездужання чи невеликий жар. У деяких випадках помітні алергічні реакції, з якими легко впоратися, спостерігаючи пацієнта протягом 15-30 хвилин після введення вакцини. Немає ніяких причин вважати, що люди, які живуть з ВІЛ, більше схильні до якихось слабких або виражених реакцій.

Чи слід людям, які живуть з ВІЛ, вакцинуватись від COVID-19? Людям, які живуть з ВІЛ, вакцина від COVID-19 дає ті ж переваги, що й усім іншим: запобігає серйозному перебігу захворювання, яке викликається вірусом SARS-CoV-2, і потенційно перешкоджає поширенню цього вірусу. Однак доти, доки його поширеність серед населення не впаде до дуже низького рівня, рекомендується вживати заходів профілактики (соціальна дистанція, часте миття рук, носіння масок) навіть після вакцинації.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

З турботою про себе. Психологічні рекомендації Польского хабу

Психологічні рекомендації Польского хабу

Усі ми хочемо тішитись максимально щасливим і продуктивним життям, сповненим багатьма приємними й радісними подіями. Але часто ми можемо поставати перед труднощами, які заважають нам радіти й насолоджуватися тим, що ми вже маємо. 

Одним із життєво необхідних компонентів повноцінного життя є сон. Під час сну ми фізично відпочиваємо, а в організмі відбуваються найважливіші біологічні процеси. Але багато хто з нас може мати складнощі, повʼязані зі сном. Ми в #HelpNowPL розуміємо, що багатьом з наших клієнтів дуже знайоме таке поняття як безсоння. Тому, сьогодні ми розглянемо цю тему, а також надамо вам корисні поради, які можна одразу застосувати для профілактики чи покращення сну. 

Отже, безсоння – це стан, коли виникають труднощі із засипанням або підтриманням тривалого сну. Причиною безсоння може бути стрес, виснаження, перевтомлення, відсутність режиму, хвороби, психічні розлади тощо. Варто зазначити, що проблеми зі сном впливають на емоційний та фізичний стан організму.

Ось кілька ознак, які вказують на прояви безсоння:

  • важко заснути навіть коли ви втомлені;
  • прокидаєтеся кілька разів за ніч;
  • відчуваєте втому після пробудження;
  • відчуваєте втому й дратівливість протягом дня;
  • важко зосередитися протягом дня.

Проблеми зі сном також можуть супроводжуватися такими симптомами:

  • відчуття розчарування та занепокоєння;
  • фізичні болі в голові та животі;
  • зниження працездатності;
  • денна сонливість або зниження енергії;
  • відчуття напруги та дратівливості; 
  • перепади настрою.

Перше й головне правило лікування хронічного безсоння – жодного самолікування. Адже неконтрольоване приймання снодійного може лише погіршити проблему. Тільки лікар може встановити правильну причину безсоння, провести додаткові обстеження й призначити відповідне лікування. 

Достатньо ефективно для подолання безсоння використовується когнітивно-поведінкова терапія (КТП), що передбачає методики обмеження сну та контроль подразників, а також рекомендації щодо гігієни сну й фізичної активності, навчання пацієнта технікам релаксації та роботи з негативними думками. Також, корисно буде звернутися до психолога. Адже одними з причин безсоння можуть бути внутрішні переживання чи травматичні події..

Ми зібрали поради, які прості, доступні та допоможуть швидше засинати та висипатися. Звісно, вони підходять лише для профілактики та боротьби з епізодичним безсонням.

Потрібно навчитися правильно розслаблятися. Завершуйте робочі справи щонайпізніше  о 19.00–20.00. Мається на увазі не лише робота як така, а й «шлейф» думок і переживань, пов’язаних із нею. Навчитися цьому за один раз навряд чи  вдасться, проте за деякий час зусилля принесуть плоди.

Підготуйте кімнату для сну. Краще її провітрити. Між прохолодою й спекою для спокійного сну варто обирати прохолоду. Оптимальна температура — 18–20 градусів. Також важлива достатня вологість повітря (особливо взимку, коли опалювальні пристрої висушують повітря). Краще користуватися зволожувачем.

Приберіть зовнішні подразники: світло (електронного годинника, мерехтіння монітора, буде корисним завісити вікна від місяця) та звук (шум побутової техніки, кондиціонера). Деяким людям допомагають маски для сну й вушні тампони. До речі, мелатонін – гормон, що відповідає зокрема за сон, – синтезується у потрібній кількості лише за умови сну в темряві.

Музика й книжки. Важливе уточнення: допомагають заснути спокійна музика та книжки. Добре підійде спокійна класика або звуки природи. Щодо читання, як перевірено, добре допомагають різні підручники та посібники, але в жодному разі не захопливий детектив!

Більше фізичної активності. Проте не безпосередньо перед сном. Легка прогулянка на свіжому повітрі, прості фізичні вправи. Виходьте на прогулянку за годину до сну.

Якщо ж ніяк не вдається заснути, не варто лежати й дивитися у стелю. Адже що більше ми нервуємо через те, що не можемо заснути, то важче поринути до обіймів Морфея. Краще встати, вийти до іншої кімнати (бажано, аби спальня асоціювалася лише зі сном) і зайнятися чимось, що приносить вам релакс. Для когось це читання або слухання спокійної музики, для інших — малювання чи навіть хатні справи. А за деякий час, коли відчуєте, що повіки злипаються, можна повернутися до ліжка. Проте при цьому важливо не зміщувати час ранкового пробудження. Не піддавайтеся спокусі «добрати» зайву годинку зрання. Ліпше вставайте о своїй звичній порі, адже інакше «біологічний годинник» може розбалансуватися.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

«Завдяки допомозі Польського хабу все відбулось зважено, послідовно, спокійно»

«Завдяки допомозі Польського хабу все відбулось зважено, послідовно, спокійно».

Сьогодні #HelpNowPL продовжує знайомити вас з історіями наших клієнтів. Ми віримо, що історії надихають, переконують, вони можуть мотивувати нас робити корисні речі, боротися зі стереотипами, змінювати ситуацію навколо себе та змінюватись самим.

«Завдяки допомозі Польського хабу все відбулось зважено, послідовно, спокійно».

Світлана (ім’я змінено) разом з чоловіком проживала у Чернігові. Вони до останнього не мали наміру виїжджати за кордон, тим більше вважали переїзд, навіть тимчасовий, кроком у невідомість. Було багато страхів пов’язаних передусім з доступом до лікування, забезпечення себе житлом, роботою… Як з цим розібратись в чужій країні, без знання мови, допомоги?

Задуматись над переїздом їх змусила ситуація втрати роботи й відсутність варіантів заробітку вдома. Було прийнято рішення переїхати до Польщі. 

Світлана хотіла переїздити разом з чоловіком, бо думала що не зможе сама нормально адаптуватись у чужій країні, не маючи родичів, друзів. Грошей на перший час подружжя також не мало. Але після проходження медичної комісії її чоловік не отримав дозволу на виїзд, і питання для Світлани ускладнилося. Так само як і не мало сенсу залишатись жити в місті, де немає постійної роботи, та є орендована квартира за яку треба платити.

Вони звернулись по інформаційну допомогу до соціальних працівників у своєму місті, аби дізнатись, як можна переїхати Світлані самій, чи може хтось надати їй інформацію та скерувати з доступом до лікування, пошуком роботи, житла. Соціальні працівники надали контакти #HelpNowPL. Так Світлана стала нашою клієнткою. 

Разом ми розпочали підготовку до виїзду. Світлана отримала інформацію про необхідний запас ліків з собою, про документи та лікарняні виписки, які їй можуть знадобитися під час перетину кордону та коли вона буде ставати на облік у Польщі. Поки вона готувала всі документи для виїзду, консультант #HelpNowPL займалась пошуком роботи для Світлани в Польщі. Було знайдено роботодавця, який за умови працевлаштування, надає житло. У своїй роботі ми стикались з ситуаціями недобропорядних роботодавців та складними умовами проживання, наприклад, далека відстань до найближчого медичного закладу. Тому питанню працевлаштування було приділено особливу увагу. 

Згодом документи для виїзду та необхідний запас ліків було підготовлено, роботодавця знайдено й Світлана вирушила в дорогу під чуйним супроводом нашої консультантки. Нашу клієнтку зустріли та одразу розмістили за місцем проживання, яке надавав роботодавець. Уже наступного дня Світлану супроводили в усі необхідні заклади для оформлення PESEL, фінансової допомоги від польського уряду, банківського рахунку. Наступним кроком був запис до лікаря та отримання АРВ препаратів.

Сьогодні Світлана має житло, постійну роботу в Польщі, вона стоїть на обліку та отримує необхідне лікування, має запис на обстеження. 

«Я уявляла переїзд в іншу країну, як крок у невідомість, але сьогодні я маю все для повноцінного та спокійного життя.»

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться в Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

 Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Спілкування – це єднання душ

Натхнення та багато нових ідей – це те, з чого починає 2023 рік  #HelpNowPL

Новий рік для багатьох означає початок чогось нового: нових планів, цілей, початку нової діяльності. Завершуючи рік, ми хочемо залишити дещо в старому році, а дещо – забрати з собою в новий, аби помножити це.

Позаду вісім місяців плідної роботи, співпраці з вами, нашими клієнтами. Дякуємо вам за довіру! Саме завдяки вам ми з радістю продовжуємо свою роботу й сьогодні ми хочемо анонсувати відкриття нового безпечного простору для спілкування, знайомств, взаємодопомоги. 

Багато хто з нас зараз відчуває потребу у простому невимушеному спілкуванні. Тому аби не губити важливу інформацію щодо доступу до лікування або соціальних питань, ми створили окремий чат саме для таких цілей. Іноді так важливо просто поділись думками, переживаннями, отримати підтримку або досвід. Ми потребуємо одне одного, особливо у важкі часи.

Цей чат називається TogettherUAplusUS і до нього відтепер може долучитися кожен, хто потребує не тільки інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань, а прагне просто поспілкуватись, та просто знайти друзів.

Ми не збираємо жодної особистої інформації користувачів чату. Ми ставимо  деякі запитання перед початком спілкування в чаті, аби цей простір справді був безпечним для кожного учасника.

Тож долучайтесь! Давайте поспілкуємось! 

Telegram TogettherUAplusUS  https://t.me/+IEz1D-kCwTZiNjUy 

Також ви завжди можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Що потрібно знати про ВІЛ та COVID-19 людям, які живуть з ВІЛ

#HelpNowPL продовжує дбати про нашу з вами безпеку та здоров’я. Тому ми підготували для вас серію публікацій про COVID-19. Слідкуйте за нашими новинами й ви дізнаєтесь про запобіжні заходи, типи вакцин, які діють та використовуються на території ЄС, зокрема в Польщі, а також як швидко та безпечно вакцинуватись у Польщі.

  COVID-19 є серйозним захворюванням, і всі люди, й ті, хто живе з ВІЛ, повинні вжити всіх рекомендованих профілактичних заходів, щоб мінімізувати вплив та запобігти зараженню вірусом, що викликає COVID-19.

  Як і в загальній популяції, люди похилого віку, які живуть з ВІЛ, або люди, які живуть з ВІЛ із проблемами серця чи легень, можуть піддаватися вищому ризику зараження вірусом і мати серйозніші симптоми. Люди, які живуть з ВІЛ, особливо ті, у кого прогресує чи погано контролюється ВІЛ-інфекція, повинні бути обережними та звертати увагу на заходи та рекомендації щодо профілактики. Також важливо, щоб люди, які живуть із ВІЛ, отримували запас своїх ліків проти ВІЛ-інфекції на кілька місяців.

Основні запобіжні заходи, яким повинні слідувати люди, які живуть з ВІЛ,  щоб запобігти зараженню COVID-19:

  1. Залишайтеся в безпеці
  • Часто мийте руки водою з милом (протягом 40–60 секунд) або дезінфекційним засобом для рук на спиртовій основі (протягом 20-30 секунд).
  • Під час кашлю або чхання прикривайте рот і ніс зігнутим ліктем або серветкою. Викидайте серветку відразу ж після використання.
  • Якщо ви відчуваєте лихоманку, кашель і утруднене дихання і нещодавно подорожували або мешкаєте в районі, де повідомляється про COVID-19, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою до місцевої медичної служби, до лікаря чи до місцевої лікарні. Перш ніж йти до кабінету лікаря або

до лікарні, зателефонуйте заздалегідь і розкажіть їм про свої симптоми та недавні поїздки.

  • Якщо ви хворі, надягніть медичну маску й тримайтеся від інших на відстані.
  • Уникайте тісного контакту з будь-ким, у кого жар або кашель.
  • Залишайтеся вдома, коли ви хворі.
  1. Будьте готовим
  • У вас має бути запас необхідних медикаментів – в ідеалі, на 30 та більше днів. 
  • Визначте способи зв’язку з вашою клінікою телефоном.
  • Підготуйте необхідний запас ліків. Антиретровірусну терапію, ліки проти туберкульозу (якщо ви знаходитесь на лікуванні від туберкульозу) та будь-які інші ліки проти хвороб, які можуть виникнути у вас.
  • Ключові групи населення ( люди, які вживають наркотики, працівники секс-бізнесу, чоловіки, що мають статеві контакти з чоловіками, транссексуали) повинні забезпечити наявність у них необхідних засобів для запобігання ВІЛ-інфекції, таких як стерильні голки та шприци та/або замісна опіоїдна терапія, презервативи. Також слід отримати  адекватні запаси інших медикаментів, таких як контрацепція та необхідна гормональна терапія.
  • Обговоріть зі своєю сім’єю та друзями, як підтримувати один одного в разі вжиття заходів щодо соціального дистанціювання. 
  1. Підтримувати себе та оточуючих вас людей
  • Спалах COVID-19 може викликати страх і занепокоєння, тому всім рекомендується піклуватися про себе та спілкуватися з близькими. Люди, які живуть з ВІЛ, та їхні спільноти мають багаторічний досвід стійкості, виживання та процвітання і можуть спиратися на свою багату спільну історію взаємної підтримки в умовах нинішньої кризи.
  1. Зверніть особливу увагу на своє психічне здоров’я
  • Уникайте надмірного впливу засобів масової інформації у зв’язку із COVID-19. Читайте інформацію лише з надійних джерел.
  • Дбайте про своє тіло. Зробіть глибокий вдих, потягніться або помедитуйте. Намагайтеся їсти здорову, збалансовану їжу, регулярно займатися спортом, виспатися і, якщо можна, уникати вживання алкоголю та наркотиків.
  • Знайдіть час, щоб розслабитися та нагадати собі, що негативні емоції пройдуть. Робіть перерви в перегляді, читанні або прослуховуванні новин. Спробуйте зайнятися іншими справами, які вам подобаються, щоб повернутися до нормального життя.
  • Спілкуйтеся з іншими. Поділіться своїми проблемами та почуттями з другом або

членом сім’ї.

  1.   Вакцинуйтесь
  • Вакцинація від COVID-19 рекомендована всім людям, які живуть з ВІЛ, незалежно від рівня CD-4 та вірусного навантаження.
  • Особливо важливо пройти вакцинацію від COVID-19 людям, у яких рівень CD4-клітин 200 кл/мкл та нижче, а також тим, хто приймає АРТ менш як 6 місяців або не отримує АРТ взагалі. Вакцинація показана всім ВІЛ позитивним людям незалежно від клінічної стадії ВІЛ-інфекції.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Жіночий Клуб

Минулого тижня HelpNowDe провів першу зустріч Клубу Жіночої Підтримки! У колі однодумиць учасниці мали змогу поспілкуватися, поділитися думками, підбити підсумки минулого року та просто відпочити душею. Тепла різдвяна зустріч не залишила нікого байдужою.


Сподіваємося, у наступному році Клуб Жіночої Підтримки поповниться новими учасницями.

Види відпочинку

У ситуації хронічної напруги дуже важливо відновлюватися. І тут кожен обирає свій спосіб. Психологиня німецького хабу HelpNow пропонує розібратись, які типи відпочинку існують.

Бережіть себе та згадуйте про відпочинок.