Підібрали дозування швидко. Лікарі дуже намагаються допомогти. І це працює!

24 лютого Антону (ім’я змінено) зателефонувала дружина з роботи: у Павлограді чулися вибухи, жінка була не на жарт налякана. Увімкнувши телевізор, чоловік все зрозумів… Вони залишалися в рідному місті і при кожній оголошеній тривозі бігли з дітьми до підвалу (молодший син і досі дуже боїться звуку сирен).

Через 10 днів Антон зрозумів – треба їхати. Спочатку перебралися до Дніпра, сподіваючись, що там буде безпечніше. Їх поселили у гуртожитку. А за п’ять днів, до сусідньої будівлі прилетіла ракета. На поверсі, де була кімната родини Антона, ударною хвилею вибило вікна, обсипалась штукатурка. Того ж дня вони покинули Дніпро та поїхали у бік заходу. Зупинились у Моршині. У сусідньому місті – Стрий, Антон став на програму замісної терапії, отримав ліки на 20 днів, почав шукати роботу. Але звук сирен за вікном не вщухав, і діти не заспокоювалися.

«Дружина побачила, що волонтери везуть охочих до Німеччини – так ми і опинилася у Лейпцигу.» – розповідає Антон. «Нас поселили до табору для біженців, далі перебралися до Манхайма. Так минуло три тижні. Ліки закінчувалися, і я почав шукати можливість стати на програму. На фейсбуці натрапив на рекомендації одного з користувачів у групі із замісної терапії. Він ділився контактами HelpNow. Так я до вас і «постукався». Після того, як Антон написав на сервіс, його заявку швидко прийняли до роботи. З ним зв’язався консультант німецького HelpNow хаба, а наступного дня чоловік уже був у лікаря.

Підібрали дозування дуже швидко. До речі, метадон у Німеччині у вигляді сиропу, і сильніший, як каже лікар. Ставлення хороше: вчимося розуміти один одного навіть без перекладачів, базова англійська допомагає, а головне, чуйність персоналу – дуже намагаються допомогти. І це працює!

Антон

Підтримай себе та рідних

Вимовте фразу: «Як я можу подбати про себе?», і поспостерігайте за внутрішнім відгуком.

-Подбати про себе???
-А що, так можна було?

Чи маєте ви дозвіл на підтримку тієї найголовнішої людини, без якої життя не має сенсу? На себе самого. Самопожертва, відмова від власних інтересів на користь інтересів суспільства, дітей та близьких.

Не бажай! Не цікався! Не мрій! Тільки не думай про себе…
Ми будуємо плани на відпустку, яка колись буде. Чекаємо на вихідні, вмовляючи себе: «Потерпи ще трохи».

Але піклуватися  про себе ви можете кожного дня, кожної хвилини.
А тому:
– зробіть п’ятихвилинну паузу;
– дозвольте собі купити бажану річ, яка не має раціональної користі;
– ідіть у туалет не тоді, коли вже несила терпіти, а коли захотілося;
– вийдіть хоча б на 10 хвилин на вулицю, одягніть  навушники й послухайте улюблену пісню;
– урешті-решт, сядьте зручно під час читання цього посту.

Запитайте себе знову: “Як я можу подбати про себе ще?”
І обов’язково зробіть це.
Просто  зараз!

Зверніться за підтримкою в #HelpNowPL і ви переконаєтесь, що це безпечно та конфіденційно. Просто зателефонуйте або напишіть нам. Ви можете отримати 50-хвилинну консультацію психолога онлайн або по телефону (у Варшаві можна також записатися на офлайн-зустріч), зателефонувавши за номером: 

571 850 855, Марія, психолог на зв’язку  

Пам’ятайте що ви можете також долучитись до інших послуг проєкту, а саме:

  • Інфолінія (інформація, навігація, перенаправлення на додаткові можливості в рамках проєкту та за його межами) по телефону, електронній пошті та в соціальних мережах/месенджерах
  • Юридичні консультації
  • Допомога з перекладом (документи, письмове спілкування, усний переклад на місці за запитом чи по телефону/онлайн)
  • Перенаправлення до інших компонентів проєкту (наприклад, медичні консультації онлайн)

Зателефонуйте на інфолінію за номерами:

539 652 831 Анна-Надія

786 640 460 Аліна

721 752 114 Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Все відбулось дуже швидко. На облік поставили за півгодини!

Євген (ім’я змінено) починає розмову відразу зі слів подяки – коли прийшла допомога від команди HelpNow сервісу, замісної терапії (приймає вже понад 7 років) у нього залишалося лише на 1 день.

Війна увірвалася до його будинку так само несподівано, як і для всього українського народу: залишаючи рідні Черкаси з неповнолітнім сином, чоловік на руках мав лише виписку та ліки на 15 днів. А далі – надія, що десь знайдеться підтримка…

Спочатку дісталися Румунії, де жили у волонтерів тиждень, потім до Німеччини. Євген почав знижувати дозу терапії, щоб вистачило на довше, але розумів – це не вихід, питання треба вирішувати та оперативно. Врятував інтернет: чоловік потрапив на публікацію з контактами сервісу HelpNow і написав на один із каналів зв’язку.

У мене уточнили, де я знаходжусь і як тільки дізналися про Німеччину, я одразу отримав контакти з Вашою німецькою командою (HelpNow Germany). Цього ж дня зі мною зв’язався консультант – завдяки йому все вийшло і так швидко! По суті, він усе сам зробив – від мене потрібна була лише присутність у медичному центрі. Все перекладав, вирішував… На облік поставили за півгодини! Добре, що ви працюєте. Дякую!

Євген

Зараз Євген їздить за терапією щодня до сусіднього міста 20 хвилин електричкою, але йому обіцяють, що це ненадовго. Чоловік поспішає влаштуватися на роботу і, доки не повернеться додому, налагодити свій колись звичний спосіб життя з сином…

Отримання медичної допомоги через державне страхування в Німеччині

У #HelpNowDE ми розробили для вас коротку покрокову інструкцію для отримання медичної допомоги через державне страхування в Німеччині. Ми зібрали основну інформацію про медичні страхові компанії, необхідні дії та список ресурсів.

Також ми готові надати вам більш детальну інформацію, координаційну та психологічну підтримку на кожному етапі цього шляху.

Для отримання допомоги долучайтеся до нашого чату в телеграм:

https://t.me/+xt9KpT1eplA2ZDYy

Контакти операторів:

Землі: Баден-Вюртемберг, Баварія, Берлін, Бранденбург, Бремен, Гамбург
Влад

+38 073 590 2363 (WhatsApp, Viber), +49 175 691 8498


Землі: Гессен, Гессен, Мекленбург-Передня Померанія, Нижня Саксонія, Північна  Рейн-Вестфалія, Рейнланд-Пфальц.
Олександра 

+38 093 808 1274 (WhatsApp, Viber), +49 160 968 74723


Землі: Саар, Саксонія, Саксонія-Анхальт, Шлезвіг-Гольштейн, Тюрінгія
Лариса

+49 160 454 4634 (WhatsApp), +38 050 325 5405 (Viber)


Для пацієнтів, які знаходяться на програмах  ЗПТ
Роман

Мобільний телефон, Viber та WhatsApp : +49 162 630 6175
Telegram @romaber; e-mail: ledkovroman@gmail.com

Що варто знати про туберкульоз

Туберкульоз – інфекційне захворювання, що викликається мікобактерією туберкульозу. Заведено вважати, що це хвороба легенів, але насправді туберкульозом можуть вражатись практично всі органи людини.

НЕОБХІДНО ЗНАТИ!

Інфікування туберкульозом – це те ж саме, що захворювання туберкульозом. Носіями інфекції є більшість людей. Але тільки в разі ослаблення імунітету від різних захворювань, поганого харчування, зловживання алкоголем або наркотичними речовинами збудники туберкульозу (мікобактерії) активізуються й виникає захворювання «туберкульоз»: з’являються симптоми хвороби й людина може інфікувати інших.

СИМПТОМИ ТУБЕРКУЛЬОЗУ

Наступні симптоми – привід якомога швидше звернутися до лікаря:

  • кашель,  що не проходить понад два тижні 
  • втрата ваги 
  • відсутність апетиту 
  • тривале підвищення температури тіла 
  • нічна пітливість 
  • слабкість 
  • стомлюваність
  • біль у грудній клітці 
  • кровохаркання

УВАГА!

У разі найменшої підозри на наявність туберкульозу необхідно звернутися до лікаря першого контакту в медичний заклад. Він надасть направлення та необхідну інформацію щодо подальшого обстеження та лікування.

Не слід забувати, що існують і позалегеневі форми туберкульозу, які проявляються специфічними симптомами, залежно від локалізації процесу.

Як не допустити захворювання на туберкульоз?

  • Найкращий спосіб уникнути захворювання на туберкульоз – зміцнювати імунну систему.
  • Пряме сонячне світло вбиває паличку Коха протягом п’яти хвилин!
  • Частіше провітрювати приміщення й регулярно проводити вологе прибирання.
  • Якщо довелося знаходитися в близькому контакті з хворим на відкриту форму туберкульозу, бажано звернутися до лікаря, який призначить профілактичне лікування спеціальними протитуберкульозними препаратами.

Пам’ятайте: туберкульоз можна вилікувати!

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

539 652 831  Анна-Надія

786 640 460  Аліна

721 752 114  Віта

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Марія

Онлайн косультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126 

Пишіть нам в телеграм https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi   

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Вправа “Метелик”. Поради від психологині проєкту #HELPNOWDE

Усі ми зараз маємо необхідність у відчутті спокою та впевненості. Вправа «Метелик» допоможе заспокоїти власні думки та повернути відчуття рівноваги. Метелик – це символ трансформації.

1. Знайдіть тихе та спокійне місце. Оберіть зручне положення.

2. Закрийте очі. Покладіть руки, схрестивши їх на грудях.  Ліву руку на праву ключицю, а праву – на ліву.

3. Пальцями правої руки легенько постукайте по лівій ключиці. Пальцями лівої – по правій. Протягом хвилини продовжуйте це робити по черзі.

4. Тримаючи руки, зробіть три вдихи та видихи. А про себе або вголос  скажіть: «Я у спокої. Я бажаю собі спокою, здоров’я та впевненості»

5. Зробіть по три повторення: постукування, дихання, промовляння слів.

6. На завершення зробіть три глибоківдихи та видихи.

Якщо вам потрібна психологічна допомога, звертайтеся до психологині німецького проєкту HelpNow Ольги за телефоном +4915172436624 (Telegram)

До уваги українців з ключових спільнот, що опинилися у Польщі

#HelpNowPL продовжує свою роботу, щоб допомогти кожному, хто потребує  доступу до лікування ВІЛ, ТБ, ЗПТ(ПТАО), ВГ та супутніх послуг!

Сьогодні ми публікуємо докладну  інструкцію для підтримки вас в забезпеченні неперервності вашого лікування. В інструкції – основні кроки та головні контакти на шляху виїзду з України та подальшого доступу до лікування у Польщі.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

539 652 831  Анна-Надія

786 640 460  Аліна

721 752 114  Віта

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Марія

Онлайн косультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в телеграм https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/

Корисні поради від психологині #HelpNowPl

Ми в #HelpNowPL робимо все можливе, щоб допомогти вам отримати впевненість та безпеку, та продовжуємо ділитись з вами корисною інформацією про те, як можна піклуватись про свій емоційний стан. Окрім цього ми надаємо професійну психологічну підтримку. Сьогодні ми публікуємо поради нашої психологині.

Техніка «СТОП»

Або що робити, якщо «заносить»

Коли ви помітили, що вже третю годину читаєте новини, або кричите на дитину, або коли ви розумієте, що не можете зупинитись у з’ясуванні стосунків. Або коли відчуваєте, що прискорюєтеся там, де слід озирнутися і сповільнитися. Коли ви відчуваєте дискомфорт, але не можете знайти причину. Або коли не можете вибрати, яку за яку справу взятися.

Практикуйте навичку «СТОП»

  • С. Стій

Перестаньте робити те, що робите.
Якщо йдете, махаєте руками, перебираєте пальцями, говорите, читаєте, біжите, збираєтесь зайти в кімнату – зупиніться фізично.
Скажіть уголос або про себе “Стоп”. Покладіть те, що в руках. Ногами зробіть крок назад.
Побудьте в цій паузі 20-30 секунд.

  • Т. ТРИ усвідомлені вдихи та видихи.

Що означає “усвідомлені”? Це коли ви уважні до того, що робите. Коли ви поєднуєте розум, тіло, емоції та дії. І весь фокус уваги спрямований лише на цей процес.
Вдих-видих. Вдих-видих. Вдих-видих.
Зверніть увагу, як повітря наповнює грудну клітку на вдиху і як залишає її на видиху. Як опускається і підійматися ваша грудна клітка та живіт, коли ви дихаєте. Можете зробити стільки дихальних циклів, скільки знадобиться.

  • О. Озирніться довкола

Направте свій погляд на те, що вас оточує. Зверніть увагу на предмети навколо вас, їхні кольори та форми. Можете описати собі місце, де ви зараз знаходитесь, помічаючи кожну деталь. Але описуйте без оцінок та емоцій, просто поєднуючи в одне ціле картину того, що вас оточує зовні, та того, що відбувається всередині. Продовжуйте дихати.

  • П. Продовжуйте, якщо необхідно.

Прийміть рішення про користь того, що ви робили перед цією практикою.
Якщо це не втратило важливості і все ще ефективно для вас, можете продовжити, зберігаючи уважну присутність у «тут і зараз».
Або перегляньте свій намір і зробіть те, що буде безпечнішим і дбайливим для вас зараз.

Памʼятайте: ви можете отримати конфіденційну 50-хвилинну консультацію психолога онлайн або по телефону (у Варшаві можна також записатися на офлайн-зустріч), зателефонувавши за номером:

 571 850 855, Марія, психолог на зв’язку  

Також ви можете зателефонувати на інфолінію за номерами:

539 652 831 Анна-Надія

786 640 460 Аліна

721 752 114 Віта

Долучайтеся до нашого чату в Telegram: https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi

Знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Як пройти тестування на ВІЛ у Польщі

Існує лише декілька способів передачі ВІЛ-інфекції:

• під час сексуальних контактів без презерватива;

• через спільне або повторне використання шприців і голок у разі вживання наркотиків, медичних маніпуляцій, пірсингу й нанесення татуювань;

• від ВІЛ-позитивної матері дитині під час вагітності, пологів і годування грудьми.

Усупереч чуткам і побоюванням, ВІЛ не передається через:

• укуси комах;

• спільні рушники й кухонне начиння;

• спільне використання ванни, басейну, туалету, душу;

• поцілунки (якщо немає сильної кровотечі з ясен).

Пам’ятай: більшість симптомів, що з’являються під час ВІЛ-інфекції та СНІДу, нагадують симптоми інших захворювань. Визначити, чи є у твоєму організмі ВІЛ, можна тільки за результатами тесту на ВІЛ.

Регулярне тестування на ВІЛ — необхідність для кожного, хто веде активне сексуальне життя або практикує ризиковану поведінку.

Одні тести, дешевші, визначають наявність у крові антитіл до вірусу та виконуються «експрес-методом» через забір крові з пальця. Ці експрес-тести дозволяють проводити тестування практично в «польових» умовах і дізнатися результат за 10–15 хвилин.

Інші тести, дорожчі й надійніші, проводяться через забір крові з вени в умовах медичного закладу методом ІФА — імуно-ферментного аналізу. У цьому разі результату потрібно чекати 3–4 дні, зате точність цього методу значно вища, ніж в експрес-тестів.

Якщо ви підозрюєте, що могли інфікуватися ВІЛ, обов’язково потрібно зробити тест!

Тест робиться в одному з консультаційно-діагностичних пунктів, адреси яких можна знайти на сайті Національного центру з питань СНІДу Польщі:  https://aids.gov.pl/pkd 

У консультаційно-діагностичних пунктах тести виконуються без направлення, анонімно, безкоштовно, професійно сертифікованими консультантами, які в разі підтвердження інфікування нададуть підтримку, необхідну інформацію та направлять до відповідних спеціалістів.

УВАГА! У невідкладних ситуаціях ризику інфікування ВІЛ, таких як зґвалтування, поранення голкою невідомого походження або інша подія, слід пам’ятати про постконтактну профілактику (ПКП). Необхідно якнайшвидше (найкраще протягом 48 годин з моменту події) звернутися в інфекційну лікарню, яка проводить антиретровірусну терапію. Ліки в рамках постконтактної профілактики безкоштовні. Список відповідних медичних закладів у Польщі можна знайти за адресою: https://aids.gov.pl/co-robic  

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

539 652 831  Анна-Надія

786 640 460  Аліна

721 752 114  Віта

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Марія

Онлайн косультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в телеграм https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

«Проінформували щодо алгоритму надання медичної допомоги в Австрії… щиро вдячний команді HelpNow!»

Оскар (ім’я змінено) народився у Черкасах, в 10 років переїхав з батьками до Києва. Чоловік мріяв стати професійним спортсменом: з 6 років займався футболом, потрапив у юнацький склад Київського «Динамо», потім в його старшу групу… Весь вільний час проводив за тренуваннями. Здавалось, бажане майбутнє вже так близько, та все змінилось в один момент. У 18 років Оскар отримав травму, несумісну з продовженням спортивної кар’єри. А далі – коксартроз (деформуючий артроз кульшового суглоба), відшарування кістки… Загартований постійними тренуваннями, Оскар не опускав руки – вивчився в рідних Черкасах на програміста, писав на мові Java script та PHP. Зацікавився юриспруденцією та пішов на факультет правознавства у Києві. А через 8 років, отримавши ступінь магістра, Оскар й на цьому не зупинився та поступив до аспірантури на факультет економічної кібернетики.

Й весь цей час з ним постійно жив біль. Лікарі ще після травми прописали знеболювальні, які стали невід’ємною частиною його життя. В якийсь момент Оскар зрозумів – без них не може… В 2020 році, він розказав про залежність своєму лікарю, який порадив звернутись на сайт замісної терапії. Препаратом було обрано бупрен. Через певний час Оскар зрозумів – рішення правильне, все спрацювало. Захотілось знову планувати та мріяти. Але трапилась… війна.

У кінці лютого 2022 року Оскар проходив стажування в асоціації адвокатів в одному з міст України.

«Я якраз запланував повертатись по закінченню на постійне місце проживання в Київ. Відкрити офіс з надання юридичних консультацій, жити, працювати. Замість того, зібрав родину й поїхали світ за очі. Зараз ми у Австрії. До HelpNow сервісу звернувся, коли остаточно визначились з місцем перебування. Мене проінформували щодо алгоритму надання медичної допомоги в Австрії, розказали де й як можна отримати терапію, за що щиро вдячний команді HelpNow! Дякую та бажаю всім нам якнайшвидшої перемоги та досягнення поставлених цілей!»