«ЗАВДЯКИ HELPNOW Я ВЖЕ ЗНАЮ, КУДИ ЗВЕРТАТИСЬ»

Сергій зараз у Щеціні, хоча до цього за останніх 8 місяців пожив і у Сохачеві, і у Варшаві. Сам з міста Лубни, Полтавської області. У Польщу поїхав ще на початку лютого по роботі, тож новина про війну застала його вже на чужині. Визнає, що зніяковів коли почув.

З 2020 року був на обліку у Полтавському СНІД-центрі й до лютого приїжджав додому за АРТ. Лікар видавав на 3 місяці, проблем не виникало. «Останній раз моя мама отримала за мене, передала автобусом. Але це такий ризик, тож я вирішив шукати центри видачі терапії тут. Гуглив, знайшов ваш сервіс, написав. Вже наступного дня в мене на руках були адреси всіх найближчих закладів. В один з них я сходив, поцікавився, що потрібно для прийому й отримання ліків. Медична страховка, документи – це все в мене є, тож проблем виникнути не повинно. Так, добре, що в Україні поки ліки є, але якщо що – завдяки HelpNow я вже знаю, куди звертатись. Вдячний за вашу допомогу й роботу. Дуже корисно!»

Мені допомогли без осуду

Історії мають силу показати комусь дзеркальне відбиття свого найкращого “я”. Підбадьорити людей, які переживають складні часи, й надихнути інших діяти. 

Сьогодні #HelpNowPL підготував для вас історію з турботою про тих, чиї приклади ми використовуємо у своїй роботі, аби зарядити емоціями інших.  Сподіваємось, у них ви знайдете розраду, підтримку, наснагу до боротьби, сили не здаватися, і навіть творити зміни.

« Я втомився  боятись…мені допомогли без осуду»

Артем (ім’я змінено) зміг вирватись до Польщі з окупованого Херсону. Дорога була дуже складною, але залишитись там було б ще важче. Всі ми знаємо, що на жаль труднощі не закінчуються після перетину кордону.  Мовний бар’єр, повний брак розуміння, що буде далі. Ситуація Артема ускладнювалась ще й тим, що він мав залежність від психоактивних речовин та мав багато остраху, пов’язаного з його залежністю. В Україні Артем не приймав препарати замісної терапії – він вживав саме вуличні наркотики. На жаль у нашому суспільстві не часто можна зустріти людей, які ставляться до залежності, як до хвороби. Тому часто залежні люди стикаються з осудом, проблемами дискримінації. 

Артем вирішив не розповідати про проблему навіть своєму братові й вважав, що не знайде допомоги та зрозуміння, якщо звернеться до лікарів. Тим більше не знаючи мови, перебуваючи в чужій країні. Він не оформлював статус тимчасового захисту, працював нелегально, ночував де доведеться. Бо він боявся, що якщо дізнаються про його проблему, то його депортують з Польщі. Так іноді наші уявлення не мають нічого спільного з реальністю. 

Але, на щастя, він натрапив на наші брошури з контактами інфолінії та вирішив звернутися, бо мав бажання позбутись залежності. Крім того, в його рідному Херсоні залишились батьки, а тому він хотів би допомогти їм виїхати, або принаймні знайти можливість підтримувати їх фінансово. 

Однак вживання вуличних наркотиків дуже сильно погіршує фізичний стан та без сумнівів веде до проблем зі здоров’ям. Наші соціальні працівники пояснили Артему, що незалежно від його стану та хвороб він має право на допомогу. Соціальна працівниця Анна знайшла можливість проходження безоплатного детоксу у Варшаві й подальшої можливості проходження реабілітації в християнському реабілітаційному центрі. Але Артем не мав необхідних документів, а саме номеру Pesel. Йому поетапно розповіли куди треба звертатись для отримання цього номеру, також розвіяли його сумніві щодо депортації. 

У Варшаві біженці з України можуть звернутись за допомогою в клініку «PETRA MEDICA». Саме ця клініка надає направлення на безкоштовну детоксикацію. 

У постійному контакті з працівниками #HelpNowPL Артем зробив необхідні документи, отримав направлення й пройшов детоксикацію. Після детоксу Артем вирішив стати на програму замісної підтримувальної терапії, шлях до повної відмови від вживання для багатьох людей не є простим і ми розуміємо це. Замісна підтримувальна терапія (ЗПТ) – це метод допомоги наркозалежним людям, які вживають опіати. Під час замісної терапії лікарі призначають медикаменти, які допомагають відмовитися від вживання нелегальних (вуличних) наркотиків і загалом поліпшити стан здоров’я. Цінність ЗПТ полягає в тому, що вона дає змогу значно зменшити ризик, пов’язаний з ін’єкціями (ВІЛ, гепатити, інфекції тощо), стабілізувати здоров’я, стати соціально активними.

Сьогодні Артем легально перебуває на території Польщі, в нього немає потреби та необхідності у вживанні небезпечних вуличних наркотиків, він не залежить від торговців наркотиками, він шукає роботу та не полишає наміру в майбутньому повністю відмовитись від вживання психоактивних речовин. 

« Дякую вам за прийняття та турботу »

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

+48 571 850 855  Катерина

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Катерина

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

 Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Польський хаб продовжує свою роботу

#HelpNowPL Польський хаб продовжує свою роботу і в цей складний час ми готові надавати вам інформаційну, координаційну та психологічну підтримку!

Звертаємо вашу увагу, що наші консультанти інфолінії знаходяться на території Польщі, і за потреби ви можете долучитись до послуги соціального супроводу у цій країні. Якщо ви опинились в складній ситуації, не розумієте куди треба звертатись для продовження лікування, розгублені та відчуваєте страх, бо вам необхідно звернутися до медичних установ, зверніться до нас! Ми допоможемо!

Майте на увазі, що особливо зараз важливо піклуватися про своє здоров’я та самопочуття!

Наразі наші консультанти, у разі потреби, можуть надати соціальний супровід у Варшаві, Кракові, Вроцлаві, Бидгощі, Гданську, Гдині, Торуні, Забже, Хожуві.

Пам’ятайте, що ви маєте змогу долучитись до інших послуг проєкту, а саме:

  • Інфолінія (інформація, навігація, перенаправлення на додаткові можливості в рамках проєкту та за його межами) по телефону, електронній пошті та в соціальних мережах/месенджерах
  • Психологічна підтримка (за запитом – чат, телефон, онлайн, офлайн, групи)
  • Юридичні консультації 
  • Документи, письмове спілкування, усний переклад на місці за запитом чи по телефону/онлайн)
  • Перенаправлення до інших компонентів проєкту (наприклад, медичні консультації онлайн)

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

+48 571 850 855  Катерина

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Катерина

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

 Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

«Одразу розумієш, що тебе не полишать»

Перший раз Артем (ім’я змінено) намагався з хворими батьками виїхати до сестри у Німеччину ще у березні. Дорога з Києва була важкою – спочатку потягом до Ковеля, стоячи, потім автобусом до кордону з Польщею.  Батьків, яким вже за 70 років, випустили, а його, інваліда 3-ї групи, ні. Сказали, щоб звертався до військкомату, вирішував там всі питання. 

Повернення додому затягнулось: спочатку, два місяці Артем провів у родичів у Львові. Перебуваючи на замісній терапії ще з 2018 року, він використовував залишки, які мав на руках, а потім домовився з другом, який передавав бупренорфін поштою зі столиці (чутки поширювались, що у Львові терапії не вистачає). У травні Артем повернувся у Київ. Йому видали ліки на місяць, далі ще на один. Нарешті у липні питання з документами для виїзду теж було вирішено, чоловік опинився в Німеччині. Визнає, що після приїзду планував своїми силами плавно полишити терапію, йти на курси, адаптуватись. Почав вживати по дві таблетки, потім по одній… Але не розрахував, зрозумів, що не зможе, а ліків лишилось критично мало. Стан був вкрай важким, треба було терміново шукати, де отримати терапію в новій країні. «Наступні дні були жахіттям, я «гуглив» щодо допомоги. Так й вийшов на сайт HelpNow. Звернувся до сервісу, мені швидко передали контакти німецької гарячої лінії» – розказує Артем. «Велика подяка їх менеджеру Роману – перекинув контакти, розказав, коли краще їхати в клініку. Звичайно, краще це все робити не коли вже ліки закінчились, а хоча б за тиждень до. Я втратив цей момент й дуже пошкодував».

У Артема були всі документи (дозвіл на проживання, медичне страхування). Разом з сестрою вони приїхали до медичного закладу, де його попросили здати всі аналізи. Артем не розраховував, що терапію видадуть в той самий день й був дуже здивований, коли його попросили зайти після прийому в аптеку за ліками.

«Видають все безкоштовно. Ставлення хороше, все влаштовує – мене це справді дуже вразило. Так, є певні перепони – як мовний бар’єр, але це вже другорядне. Ваш сервіс дуже корисний, така підтримка. Одразу розумієш, що тебе не полишать. Дякую!»

Факти проти фейків

Скільки разів ви чули, що вакцини проти COVID-19 змінюють вашу ДНК, що від вакцини можна захворіти? Ці та ще мільйон неймовірних, смішних, а іноді страшних міфів про вакцинацію сиплються звідусіль. У потоці різноманітної інформації дуже легко загубитися. 

Сьогодні #HelpNowPL розвінчує деякі міфи про вакцинацію від COVID-19.

Міф: Масова вакцинація призведе до мутації коронавірусу

Правда: Масова вакцинація не тільки не призведе до мутації коронавірусу SARS-CoV-2, а й навпаки допоможе запобігти цьому через колективний імунітет. Якщо прищепити значну частину населення, то вірусу не буде, де мутувати, і його нові штами з’являтимуться з меншою ймовірністю.

Міф: Щеплення проти  COVID-19  інфікує вас вірусом

Правда: Щеплення від COVID-19 не може спричинити зараження COVID-19. Вакцини вчать клітини нашого організму виробляти білок, який схожий на той, що знаходиться на поверхні вірусу COVID-19. Для надання інструкції клітинам тіла вакцини використовують РНК-передавач (mRNA) або інший нешкідливий вірус, який модифікований таким чином, що не може спричинити захворювання. Наші тіла вчаться ідентифікувати цей білок, щоб забезпечити імунну відповідь, якщо вірус COVID-19 потрапляє в організм.

Протягом одного або кількох днів після щеплення в деяких людей можуть з’явитися симптоми, як-от головний біль, біль у руці, втома, або підвищена температура. Однак ці побічні ефекти є короткочасними та означають, що імунна система організму будує захист. Деякі побічні ефекти можуть бути схожі на симптоми COVID-19, однак, це не теж саме, що зараження. Вакцина не містить вірусу чи будь-яких частин вірусу та не може спричинити зараження COVID-19.

Міф: мРНК-вакцини — генетична зброя, яка змінює наші гени

Правда: мРНК-вакцини ніколи не потрапляє в ядро клітини, де розташована наша ДНК. мРНК нікуди не інтегрується, не вмонтовується, не заходить у ядро клітини, не змінює геном: мРНК руйнується через кілька днів. Це означає, що мРНК не може впливати чи взаємодіяти з нашою ДНК будь-яким чином. Натомість мРНК-вакцини працюють із природними захисними силами організму, щоб безпечно виробити імунітет до COVID-19.

Міф: Вакцина проти COVID-19 може надати магнітні властивості

Правда: вакцина проти COVID-19 не може надати вам магнітні властивості, в тому числі в місці вакцинації (у руці).

У вакцинах немає нічого, що могло б створювати електромагнітне поле. Жодна вакцина проти COVID 19 не містить металів, як-от залізо, нікель, кобальт, літій і сплавів з рідкоземельними елементами. Вони також не містять промислових продуктів, таких як мікроелектроніка, електроди, вуглецеві нанотрубки або напівпровідники нанодроту.

Міф: Вакцини проти COVID-19 спричиняють імпотенцію

Правда: Виробники вакцин запевняють, що не було зафіксовано жодного випадку, коли б щеплення проти COVID-19 спричинило еректильну дисфункцію. Клінічні випробування не виявили таких побічних ефектів. Також виробники ніколи не отримували повідомлень про побічні реакції, пов’язані з еректильною дисфункцією. Водночас зараз проводять дослідження, попередні результати яких свідчать про те, що таку проблему може викликати перенесений COVID-19.

Міф: Вакцинація проти COVID-19 може порушити менструальний цикл

Правда: Поки що немає досліджень, які б підтвердили вплив вакцин на менструальний цикл. Порушення менструального циклу – досить поширене явище, яке може викликатися стресом, зміною ваги, зміною фізичної активності й фоновими захворюваннями. У разі порушення циклу після вакцинації варто звернутися до гінеколога.

Як пережити горе. Рекомендації психологині польського хабу

Ми в #HelpNowPL добре розуміємо, що життя кожного з нас наповнене постійними змінами та випробуваннями долі. Часто це не тільки дрібні зміни, а й скорботні та гіркі неминучі втрати, які западають глибоко в серце й несуть внутрішні психологічні травми. Щоб подолати важкі періоди життя з повним розумінням всієї глибини власних почуттів, реакції та переживань – важливо знати п’ять стадій прийняття горя, втрат та важких життєвих змін. Сьогодні поговоримо про першу стадію: заперечення.

 «Я не можу в це повірити», «Такого не буває», «Не зі мною!», «Тільки не знову!»

Заперечення – небажання або неможливість визнавати те, що відбувається, будь то події у вашому житті або ваші власні почуття. Це важлива частина захисту психіки. Заперечення допомагає нам упоратися з важкими переживаннями, адже поки не визнаєш щось, є можливість не стикатися з почуттями, які можуть виникнути, є можливість відкласти дії, щоби зібратися з силами. Заперечення спрацьовує, щоб захистити від болю. Це необхідно, як тимчасовий захід, щоб не зруйнуватися, продовжувати функціонувати в найважчих і травматичних ситуаціях. Але згодом заперечення не допомагає, а шкодить,- адже пригнічуючи одні почуття, ми заглушуємо й інші. Не приймаючи реальність, у якій знаходимося, ми забираємо в себе можливості щось змінити.

Що ви заперечуєте саме сьогодні? Свою злість? Розпач? Заздрість? Або той факт, що обставини, в яких ви знаходитесь, і є ваше життя, і ці обставини, можливо, надовго? Заперечуєте свою втому? Свою хворобу? Проблеми в стосунках? 

Спробуйте вибрати час і місце, коли ви відчуваєте себе спокійно, та виділити конкретний час, щоб подумати про це. Наприклад, 15 хвилин. Що вас конкретно турбує? Чому? Як би вам хотілося, щоб це було? Спробуйте написати про це й з кимось обговорити. Часто навіть просто промовляння іншій людині дозволяє відчути полегшення та побачити інші можливості. 

#HelpNowPL поруч, тож не зволікайте, звертайтеся за підтримкою й ви переконаєтесь, що це безпечно та конфіденційно. Ви можете отримати 50-хвилинну консультацію психолога онлайн або по телефону, зателефонувавши за номером: 

+48 571 850 855, Катерина, психолог на зв’язку  

Пам’ятайте що ви можете також долучитись до інших послуг проєкту, а саме:

  • Інфолінія (інформація, навігація, перенаправлення на додаткові можливості в рамках проєкту та за його межами) по телефону, електронній пошті та в соціальних мережах/месенджерах
  • Юридичні консультації
  • Допомога з перекладом (документи, письмове спілкування, усний переклад на місці за запитом чи по телефону/онлайн)
  • Перенаправлення до інших компонентів проєкту (наприклад, медичні консультації онлайн)

Зателефонуйте на інфолінію за номерами:

 +48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

+48 571 850 855  Катерина

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Історія успіху: Людмила Коломієць

Людмила Коломієць, як і багато українок та українців, була змушена покинути рідне місто після початку повномасштабного вторгнення росії. До 24 лютого вона очолювала дніпровський філіал громадської організації «Позитивні жінки». 

“З 2000 року я працювала у ВІЛ-сервісі. Спочатку як соцпрацівниця, потім – як керівниця регіональної організації. Я звикла ставитися до всіх клієнтів дбайливо та уважно. Але це мій перший досвід, коли довелося відчути на собі, що таке бути клієнткою такого сервісу”, – розповідає Людмила.

Рішення про переїзд до Німеччини далося дуже непросто, але бажання бути поряд із родиною переважило. Людмила говорить, що запаслася замісною терапією. роте вона не знала, на який період їде, й усвідомлювала, що швидше за все, терапію доведеться міняти. 

“В Україні у мене була 3-компонентна терапія, яку я приймала багато років. У Німеччині мені її замінили на 2-компонентну. Особливої різниці я взагалі не помітила. Хіба що ця нова стала менш агресивною”, – ділиться Людмила.

Про проєкт HelpNow дізналася від колежанок, які порадили звернутися до Олександри й дали її номер.

“У той же день я подзвонила Олександрі. Мабуть, більше із відчаю. Тут, далеко від дому, я відчула мовний барʼєр та неможливість вирішувати свої проблеми так, як удома.  Мені дуже була потрібна психологічна підтримка. Не знаю, де Олександра знаходиться територіально, але я постійно відчувала, ніби вона поряд. Ця людина стала для мене промінчиком порятунку. Її голос заспокоював мене в найкритичніші моменти.

Олександра пояснювала й допомагала з усіма важливими моментами. Пошук перекладача, переклад виписки, як потрапити до інфекціоніста. Усі такі кроки я робила завдяки їй. У мене навіть була така практика: коли я заходила до кабінету, то повторювала собі: “Саша поряд, все буде добре”. І в мене справді завжди було відчуття, що вона поряд зі мною та підтримує на відстані.

Проєкт надав мені дуже багатогранну допомогу. Я не можу сказати, що допомогли тільки з терапією, або тільки психологічно. Проєкт HelpNow – про всебічну турботу. Ніби мене взяли за руку й вели цією складною дорогою адаптації. Це дуже важливо – розуміти, що про тебе піклуються тут, далеко від дому, у новому незрозумілому на той момент житті. Жодного разу не було такого, щоб я написала повідомлення чи подзвонила, а мені Олександра не відповіла. Я завжди розуміла, що я не одна”, – говорить Людмила.

Жінка розповідає, що в Україні питання, повʼязані з медичною системою, вирішувалися набагато швидше та простіше. Якщо не було змоги потрапити в державну клініку, можна було звернутися в приватну. У Німеччині медицина не настільки доступна, але є й свої переваги.

“Тут немає такої стигми та дискримінації, коли ти говориш про свій статус. Усі націлені на допомогу в конкретному питанні. Ніхто не запитує про минуле й не засуджує. Але дуже важливо мати з собою перекладені виписки та приходити на прийом із перекладачем”.

Людмила радить обовʼязково мати з собою виписку німецькою мовою, яку можна запросити в своєму центрі та звернутися за допомогою до перекладача. Також обовʼязково відразу вказувати супутні захворювання та розповідати сімейному лікарю про свій статус.

Про те, як отримати замісну терапію в Німеччині, ми вже писали раніше в нашому маршруті пацієнта.

А також, як отримати додаткову виплату за станом здоровʼя читайте тут.

ЩО ВАРТО ЗНАТИ ПРО ТУБЕРКУЛЬОЗ

Туберкульоз – інфекційне захворювання, що викликається мікобактерією туберкульозу. Заведено вважати, що це хвороба легенів, але насправді туберкульозом можуть вражатись практично всі органи людини.

НЕОБХІДНО ЗНАТИ!

Інфікування туберкульозом – це те ж саме, що захворювання туберкульозом. Носіями інфекції є більшість людей. Але тільки в разі ослаблення імунітету від різних захворювань, поганого харчування, зловживання алкоголем або наркотичними речовинами збудники туберкульозу (мікобактерії) активізуються й виникає захворювання «туберкульоз»: з’являються симптоми хвороби й людина може інфікувати інших.

СИМПТОМИ ТУБЕРКУЛЬОЗУ

Наступні симптоми – привід якомога швидше звернутися до лікаря:

  • кашель,  що не проходить понад два тижні 
  • втрата ваги 
  • відсутність апетиту 
  • тривале підвищення температури тіла 
  • нічна пітливість 
  • слабкість 
  • стомлюваність
  • біль у грудній клітці 
  • кровохаркання

УВАГА!

У разі найменшої підозри на наявність туберкульозу необхідно звернутися до лікаря першого контакту в медичний заклад. Він надасть направлення та необхідну інформацію щодо подальшого обстеження та лікування. Також в Польщі працює проєкт від місії “Лікарі без кордонів”, в якому пацієнти з України можуть отримати необхідне лікування.

Не слід забувати, що існують і позалегеневі форми туберкульозу, які проявляються специфічними симптомами, залежно від локалізації процесу.

Як не допустити захворювання на туберкульоз?

  • Найкращий спосіб уникнути захворювання на туберкульоз – зміцнювати імунну систему.
  • Пряме сонячне світло вбиває паличку Коха протягом п’яти хвилин!
  • Частіше провітрювати приміщення й регулярно проводити вологе прибирання.
  • Якщо довелося знаходитися в близькому контакті з хворим на відкриту форму туберкульозу, бажано звернутися до лікаря, який призначить профілактичне лікування спеціальними протитуберкульозними препаратами.

Пам’ятайте: туберкульоз можна вилікувати!

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

+48 571 850 855  Катерина

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Катерина

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

 Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Коротка пам’ятка про те, як отримати лікування туберкульозу в Німеччині

Наші спеціалісти із #HelpNowDE розробили для вас коротку пам’ятку про те, як отримати лікування туберкульозу в Німеччині. Цей документ детально та покроково описує маршрут від прийняття рішення виїхати з України та до моменту звернення за допомогою в доступі до лікування. 

marshrut_pacziyenta_tuberkuloz_helpnowgermanyЗавантажити

Також ми готові надати вам більш детальну інформацію, координаційну та психологічну підтримку на кожному етапі цього шляху.

Для отримання допомоги долучайтеся до нашого чату в телеграм:

https://t.me/+xt9KpT1eplA2ZDYy

А також звертайтеся за консультаціями до наших операторів за контактами:

Влад
+38 073 590 2363 (WhatsApp, Viber), +49 175 691 8498
Землі: Баден-Вюртемберг, Баварія, Берлін, Бранденбург, Бремен, Гамбург

Олександра 
+38 093 808 1274 (WhatsApp, Viber), +49 160 968 74723
Землі: Гессен, Гессен, Мекленбург-Передня Померанія, Нижня Саксонія, Північна  Рейн-Вестфалія, Рейнланд-Пфальц.

Лариса
+49 160 454 4634 (WhatsApp), +38 050 325 5405 (Viber)
Землі: Саар, Саксонія, Саксонія-Анхальт, Шлезвіг-Гольштейн, Тюрінгія

Для пацієнтів, які знаходяться на програмах  ЗПТ (ПТАО)
Роман
Мобільний телефон, Viber та WhatsApp : +49 162 630 6175
Telegram @romaber; e-mail: ledkovroman@gmail.com

Способи стабілізації

Коли охоплює тривога, часто виникає відчуття, що неможливо сфокусуватись, немає ясності в думках, навколо ніби все в тумані. Іноді ви можете відчувати себе паралізованим або замороженим.

Таке може траплятися, коли вас охоплюють дуже інтенсивні емоції.

Це природно. Адже це нормальні реакції на ненормальні події.

АЛЕ ВИ МОЖЕТЕ СОБІ ДОПОМОГТИ!

Повертаючи собі контроль над власними реакціями, ви повертаєте контроль над ситуацією. Украй важливо піклуватися про свій стан. Це стабілізує та заспокоює Деякі прості кроки допоможуть вам це зробити.

Якщо вам потрібна психологічна допомога, звертайтеся до Ольги, психологині німецького проєкту HelpNow за телефоном +4 91 517 24 36 624 (Telegram)