Автор: Armen

Сьогодні  #HelpNowPL хоче нагадати вам про доцільність вакцинації від COVID-19. 

В нас іноді можуть зявлятись сумніви, чи безпечні вакцини від COVID-19 для людей, які живуть із ВІЛ? Сподіваємось сьогоднішня публікація розвіє подібні вагання і допоможе прийняти вам правильне рішення. Слідкуйте за нашими новинами й ви дізнаєтесь про запобіжні заходи, типи вакцин, які діють та використовуються на території ЄС, зокрема в Польщі, а також як швидко та безпечно вакцинуватись у Польщі.

 Вакцини від COVID-19, які вже схвалені регуляційними органами, вважаються безпечними для більшості людей, включаючи людей, що живуть із ВІЛ. Перш ніж дозволити масове використання будь-якої вакцини, національні контрольні організації проводять аналіз наявних даних, щоб бути певними в її безпеці. На цю мить немає жодних свідчень того, що вакцини від COVID-19 представляють більше серйозну загрозу для людей, які живуть із ВІЛ, порівняно з рештою.

 Ці вакцини містять генетичний матеріал SARS-CoV-2 (вірус, що викликає захворювання COVID-19), який стимулює імунну систему організму, змушуючи її виробляти антитіла до шипоподібних білків, які використовуються вірусом для прикріплення до людських клітин. Жодна з розроблюваних чи вже схвалених вакцин не є живою вакциною, а отже, не повинна становити небезпеку для людей з ослабленою імунною системою, у тому числі людей, які живуть із ВІЛ.

 Як і в разі будь-яких інших щеплень, протягом кількох днів після введення вакцини від COVID-19 можуть виникати слабко виражені побічні ефекти. Як правило, це біль у руці, але можливі також загальне нездужання чи невеликий жар. У деяких випадках помітні алергічні реакції, з якими легко впоратися, спостерігаючи пацієнта протягом 15-30 хвилин після введення вакцини. Немає ніяких причин вважати, що люди, які живуть з ВІЛ, більше схильні до якихось слабких або виражених реакцій.

Чи слід людям, які живуть з ВІЛ, вакцинуватись від COVID-19? Людям, які живуть з ВІЛ, вакцина від COVID-19 дає ті ж переваги, що й усім іншим: запобігає серйозному перебігу захворювання, яке викликається вірусом SARS-CoV-2, і потенційно перешкоджає поширенню цього вірусу. Однак доти, доки його поширеність серед населення не впаде до дуже низького рівня, рекомендується вживати заходів профілактики (соціальна дистанція, часте миття рук, носіння масок) навіть після вакцинації.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Усі ми хочемо тішитись максимально щасливим і продуктивним життям, сповненим багатьма приємними й радісними подіями. Але часто ми можемо поставати перед труднощами, які заважають нам радіти й насолоджуватися тим, що ми вже маємо. 

Одним із життєво необхідних компонентів повноцінного життя є сон. Під час сну ми фізично відпочиваємо, а в організмі відбуваються найважливіші біологічні процеси. Але багато хто з нас може мати складнощі, повʼязані зі сном. Ми в #HelpNowPL розуміємо, що багатьом з наших клієнтів дуже знайоме таке поняття як безсоння. Тому, сьогодні ми розглянемо цю тему, а також надамо вам корисні поради, які можна одразу застосувати для профілактики чи покращення сну. 

Отже, безсоння – це стан, коли виникають труднощі із засипанням або підтриманням тривалого сну. Причиною безсоння може бути стрес, виснаження, перевтомлення, відсутність режиму, хвороби, психічні розлади тощо. Варто зазначити, що проблеми зі сном впливають на емоційний та фізичний стан організму.

Ось кілька ознак, які вказують на прояви безсоння:

• важко заснути навіть коли ви втомлені;
• прокидаєтеся кілька разів за ніч;
• відчуваєте втому після пробудження;
• відчуваєте втому й дратівливість протягом дня;
• важко зосередитися протягом дня.

Проблеми зі сном також можуть супроводжуватися такими симптомами:

• відчуття розчарування та занепокоєння;
• фізичні болі в голові та животі;
• зниження працездатності;
• денна сонливість або зниження енергії;
• відчуття напруги та дратівливості; 
• перепади настрою.

Перше й головне правило лікування хронічного безсоння – жодного самолікування. Адже неконтрольоване приймання снодійного може лише погіршити проблему. Тільки лікар може встановити правильну причину безсоння, провести додаткові обстеження й призначити відповідне лікування. 

Достатньо ефективно для подолання безсоння використовується когнітивно-поведінкова терапія (КТП), що передбачає методики обмеження сну та контроль подразників, а також рекомендації щодо гігієни сну й фізичної активності, навчання пацієнта технікам релаксації та роботи з негативними думками. Також, корисно буде звернутися до психолога. Адже одними з причин безсоння можуть бути внутрішні переживання чи травматичні події..

Ми зібрали поради, які прості, доступні та допоможуть швидше засинати та висипатися. Звісно, вони підходять лише для профілактики та боротьби з епізодичним безсонням.

Потрібно навчитися правильно розслаблятися. Завершуйте робочі справи щонайпізніше  о 19.00–20.00. Мається на увазі не лише робота як така, а й «шлейф» думок і переживань, пов’язаних із нею. Навчитися цьому за один раз навряд чи  вдасться, проте за деякий час зусилля принесуть плоди.

Підготуйте кімнату для сну. Краще її провітрити. Між прохолодою й спекою для спокійного сну варто обирати прохолоду. Оптимальна температура — 18–20 градусів. Також важлива достатня вологість повітря (особливо взимку, коли опалювальні пристрої висушують повітря). Краще користуватися зволожувачем.

Приберіть зовнішні подразники: світло (електронного годинника, мерехтіння монітора, буде корисним завісити вікна від місяця) та звук (шум побутової техніки, кондиціонера). Деяким людям допомагають маски для сну й вушні тампони. До речі, мелатонін – гормон, що відповідає зокрема за сон, – синтезується у потрібній кількості лише за умови сну в темряві.

Музика й книжки. Важливе уточнення: допомагають заснути спокійна музика та книжки. Добре підійде спокійна класика або звуки природи. Щодо читання, як перевірено, добре допомагають різні підручники та посібники, але в жодному разі не захопливий детектив!

Більше фізичної активності. Проте не безпосередньо перед сном. Легка прогулянка на свіжому повітрі, прості фізичні вправи. Виходьте на прогулянку за годину до сну.

Якщо ж ніяк не вдається заснути, не варто лежати й дивитися у стелю. Адже що більше ми нервуємо через те, що не можемо заснути, то важче поринути до обіймів Морфея. Краще встати, вийти до іншої кімнати (бажано, аби спальня асоціювалася лише зі сном) і зайнятися чимось, що приносить вам релакс. Для когось це читання або слухання спокійної музики, для інших — малювання чи навіть хатні справи. А за деякий час, коли відчуєте, що повіки злипаються, можна повернутися до ліжка. Проте при цьому важливо не зміщувати час ранкового пробудження. Не піддавайтеся спокусі «добрати» зайву годинку зрання. Ліпше вставайте о своїй звичній порі, адже інакше «біологічний годинник» може розбалансуватися.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Сьогодні #HelpNowPL продовжує знайомити вас з історіями наших клієнтів. Ми віримо, що історії надихають, переконують, вони можуть мотивувати нас робити корисні речі, боротися зі стереотипами, змінювати ситуацію навколо себе та змінюватись самим.

«Завдяки допомозі Польського хабу все відбулось зважено, послідовно, спокійно».

Світлана (ім’я змінено) разом з чоловіком проживала у Чернігові. Вони до останнього не мали наміру виїжджати за кордон, тим більше вважали переїзд, навіть тимчасовий, кроком у невідомість. Було багато страхів пов’язаних передусім з доступом до лікування, забезпечення себе житлом, роботою… Як з цим розібратись в чужій країні, без знання мови, допомоги?

Задуматись над переїздом їх змусила ситуація втрати роботи й відсутність варіантів заробітку вдома. Було прийнято рішення переїхати до Польщі. 

Світлана хотіла переїздити разом з чоловіком, бо думала що не зможе сама нормально адаптуватись у чужій країні, не маючи родичів, друзів. Грошей на перший час подружжя також не мало. Але після проходження медичної комісії її чоловік не отримав дозволу на виїзд, і питання для Світлани ускладнилося. Так само як і не мало сенсу залишатись жити в місті, де немає постійної роботи, та є орендована квартира за яку треба платити.

Вони звернулись по інформаційну допомогу до соціальних працівників у своєму місті, аби дізнатись, як можна переїхати Світлані самій, чи може хтось надати їй інформацію та скерувати з доступом до лікування, пошуком роботи, житла. Соціальні працівники надали контакти #HelpNowPL. Так Світлана стала нашою клієнткою. 

Разом ми розпочали підготовку до виїзду. Світлана отримала інформацію про необхідний запас ліків з собою, про документи та лікарняні виписки, які їй можуть знадобитися під час перетину кордону та коли вона буде ставати на облік у Польщі. Поки вона готувала всі документи для виїзду, консультант #HelpNowPL займалась пошуком роботи для Світлани в Польщі. Було знайдено роботодавця, який за умови працевлаштування, надає житло. У своїй роботі ми стикались з ситуаціями недобропорядних роботодавців та складними умовами проживання, наприклад, далека відстань до найближчого медичного закладу. Тому питанню працевлаштування було приділено особливу увагу. 

Згодом документи для виїзду та необхідний запас ліків було підготовлено, роботодавця знайдено й Світлана вирушила в дорогу під чуйним супроводом нашої консультантки. Нашу клієнтку зустріли та одразу розмістили за місцем проживання, яке надавав роботодавець. Уже наступного дня Світлану супроводили в усі необхідні заклади для оформлення PESEL, фінансової допомоги від польського уряду, банківського рахунку. Наступним кроком був запис до лікаря та отримання АРВ препаратів.

Сьогодні Світлана має житло, постійну роботу в Польщі, вона стоїть на обліку та отримує необхідне лікування, має запис на обстеження. 

«Я уявляла переїзд в іншу країну, як крок у невідомість, але сьогодні я маю все для повноцінного та спокійного життя.»

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться в Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

 Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Натхнення та багато нових ідей – це те, з чого починає 2023 рік  #HelpNowPL. 

Новий рік для багатьох означає початок чогось нового: нових планів, цілей, початку нової діяльності. Завершуючи рік, ми хочемо залишити дещо в старому році, а дещо – забрати з собою в новий, аби помножити це.

Позаду вісім місяців плідної роботи, співпраці з вами, нашими клієнтами. Дякуємо вам за довіру! Саме завдяки вам ми з радістю продовжуємо свою роботу й сьогодні ми хочемо анонсувати відкриття нового безпечного простору для спілкування, знайомств, взаємодопомоги. 

Багато хто з нас зараз відчуває потребу у простому невимушеному спілкуванні. Тому аби не губити важливу інформацію щодо доступу до лікування або соціальних питань, ми створили окремий чат саме для таких цілей. Іноді так важливо просто поділись думками, переживаннями, отримати підтримку або досвід. Ми потребуємо одне одного, особливо у важкі часи.

Цей чат називається TogettherUAplusUS і до нього відтепер може долучитися кожен, хто потребує не тільки інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань, а прагне просто поспілкуватись, та просто знайти друзів.

Ми не збираємо жодної особистої інформації користувачів чату. Ми ставимо  деякі запитання перед початком спілкування в чаті, аби цей простір справді був безпечним для кожного учасника.

Тож долучайтесь! Давайте поспілкуємось! 

Telegram TogettherUAplusUS  https://t.me/+IEz1D-kCwTZiNjUy 

Також ви завжди можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

#HelpNowPL продовжує дбати про нашу з вами безпеку та здоров’я. Тому ми підготували для вас серію публікацій про COVID-19. Слідкуйте за нашими новинами й ви дізнаєтесь про запобіжні заходи, типи вакцин, які діють та використовуються на території ЄС, зокрема в Польщі, а також як швидко та безпечно вакцинуватись у Польщі.

  COVID-19 є серйозним захворюванням, і всі люди, й ті, хто живе з ВІЛ, повинні вжити всіх рекомендованих профілактичних заходів, щоб мінімізувати вплив та запобігти зараженню вірусом, що викликає COVID-19.

  Як і в загальній популяції, люди похилого віку, які живуть з ВІЛ, або люди, які живуть з ВІЛ із проблемами серця чи легень, можуть піддаватися вищому ризику зараження вірусом і мати серйозніші симптоми. Люди, які живуть з ВІЛ, особливо ті, у кого прогресує чи погано контролюється ВІЛ-інфекція, повинні бути обережними та звертати увагу на заходи та рекомендації щодо профілактики. Також важливо, щоб люди, які живуть із ВІЛ, отримували запас своїх ліків проти ВІЛ-інфекції на кілька місяців.

Основні запобіжні заходи, яким повинні слідувати люди, які живуть з ВІЛ,  щоб запобігти зараженню COVID-19:

1. Залишайтеся в безпеці

• Часто мийте руки водою з милом (протягом 40–60 секунд) або дезінфекційним засобом для рук на спиртовій основі (протягом 20-30 секунд).
• Під час кашлю або чхання прикривайте рот і ніс зігнутим ліктем або серветкою. Викидайте серветку відразу ж після використання.
• Якщо ви відчуваєте лихоманку, кашель і утруднене дихання і нещодавно подорожували або мешкаєте в районі, де повідомляється про COVID-19, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою до місцевої медичної служби, до лікаря чи до місцевої лікарні. Перш ніж йти до кабінету лікаря або

до лікарні, зателефонуйте заздалегідь і розкажіть їм про свої симптоми та недавні поїздки.

• Якщо ви хворі, надягніть медичну маску й тримайтеся від інших на відстані.
• Уникайте тісного контакту з будь-ким, у кого жар або кашель.
• Залишайтеся вдома, коли ви хворі.

2. Будьте готовим

• У вас має бути запас необхідних медикаментів – в ідеалі, на 30 та більше днів. 
• Визначте способи зв’язку з вашою клінікою телефоном.
• Підготуйте необхідний запас ліків. Антиретровірусну терапію, ліки проти туберкульозу (якщо ви знаходитесь на лікуванні від туберкульозу) та будь-які інші ліки проти хвороб, які можуть виникнути у вас.
• Ключові групи населення ( люди, які вживають наркотики, працівники секс-бізнесу, чоловіки, що мають статеві контакти з чоловіками, транссексуали) повинні забезпечити наявність у них необхідних засобів для запобігання ВІЛ-інфекції, таких як стерильні голки та шприци та/або замісна опіоїдна терапія, презервативи. Також слід отримати  адекватні запаси інших медикаментів, таких як контрацепція та необхідна гормональна терапія.
• Обговоріть зі своєю сім’єю та друзями, як підтримувати один одного в разі вжиття заходів щодо соціального дистанціювання. 

3. Підтримувати себе та оточуючих вас людей

• Спалах COVID-19 може викликати страх і занепокоєння, тому всім рекомендується піклуватися про себе та спілкуватися з близькими. Люди, які живуть з ВІЛ, та їхні спільноти мають багаторічний досвід стійкості, виживання та процвітання і можуть спиратися на свою багату спільну історію взаємної підтримки в умовах нинішньої кризи.

4. Зверніть особливу увагу на своє психічне здоров’я

• Уникайте надмірного впливу засобів масової інформації у зв’язку із COVID-19. Читайте інформацію лише з надійних джерел.
• Дбайте про своє тіло. Зробіть глибокий вдих, потягніться або помедитуйте. Намагайтеся їсти здорову, збалансовану їжу, регулярно займатися спортом, виспатися і, якщо можна, уникати вживання алкоголю та наркотиків.
• Знайдіть час, щоб розслабитися та нагадати собі, що негативні емоції пройдуть. Робіть перерви в перегляді, читанні або прослуховуванні новин. Спробуйте зайнятися іншими справами, які вам подобаються, щоб повернутися до нормального життя.
• Спілкуйтеся з іншими. Поділіться своїми проблемами та почуттями з другом або

членом сім’ї.

5.   Вакцинуйтесь

• Вакцинація від COVID-19 рекомендована всім людям, які живуть з ВІЛ, незалежно від рівня CD-4 та вірусного навантаження.
• Особливо важливо пройти вакцинацію від COVID-19 людям, у яких рівень CD4-клітин 200 кл/мкл та нижче, а також тим, хто приймає АРТ менш як 6 місяців або не отримує АРТ взагалі. Вакцинація показана всім ВІЛ позитивним людям незалежно від клінічної стадії ВІЛ-інфекції.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Минулого тижня HelpNowDe провів першу зустріч Клубу Жіночої Підтримки! У колі однодумиць учасниці мали змогу поспілкуватися, поділитися думками, підбити підсумки минулого року та просто відпочити душею. Тепла різдвяна зустріч не залишила нікого байдужою.

Сподіваємося, у наступному році Клуб Жіночої Підтримки поповниться новими учасницями.

У ситуації хронічної напруги дуже важливо відновлюватися. І тут кожен обирає свій спосіб. Психологиня німецького хабу HelpNow пропонує розібратись, які типи відпочинку існують.

Бережіть себе та згадуйте про відпочинок.

Ми вже звикли, що історії людей, які звертаються до сервісу HelpNow, завжди наповнені турботою та піклуванням з боку приймаючих їх сторін. На жаль, трапляється так, що не все стається як треба й співчуттю та розумінню в серцях окремих людей, напевно, просто немає місця. Проте, ми не можемо не поділитись цією розповіддю з вами, адже кожна розмова – це реальність, яка відбувається тут й зараз.

Знайомтесь – Валерія (ім’я змінено). Вона біженка з Запорізької області, з 17 березня живе у Польщі, недалеко від Щецину. Жінка вже працює, має медичне страхування, повністю себе забезпечує – каже, що звикла бути незалежною з самого малечку. Вдома АРТ терапію отримувала ще з 2010 року. Коли її лікарка почула, що Валерія буде їхати, то видала одразу на півроку терапії. «Велике щастя, що вона встигла роздати ліки своїм пацієнтам. Зараз наша земля – окупована територія й як би склалось в іншому випадку, дуже важко сказати».

Коли АРТ почала вже закінчуватись, жінка зайнялась пошуками можливостей встати на облік закордоном й отримувати офіційно лікування. Переглядаючи сайти в інтернеті, їй випала реклама сервісу HelpNow – вона швиденько лишила заявку в телеграмі й вже за кілька годин мала адресу найближчого медичного закладу. Здавалось, все чудово – Валерія зібралась на прийом, приїхала до лікарні завчасно. Та коли підійшла її черга й вона попросила оформити картку, замість вітання почула від реєстраторки: «Ви що, вчора дізнались, що у вас терапія закінчується?» Жінка була неприємно вражена. «Я розгубилась, навіть не одразу зрозуміла, почала виправдовуватись – сказала, що знала раніше, та не очікувала, що так довго буду змушена жити в іншій країні, адже давно додому вже планувала».

Її записали на прийом через два дні. За словами Валерії, лікар був надзвичайно уважним, зробив детальний огляд, призначив дослідження, виписав АРТ на наступні три місяці й попросив ще раз зайти на реєстратуру за направленням. Там була та сама жінка. «Як тільки я підійшла, то почула «Знову» в свою сторону. Це було принизливо, але я змовчала. Та коли я сказала, що лікар попросив видати мені направлення, її реакцією стало: «Приперлись тут всякі». Це було жахливо, я цілий день вдома проплакала. Дякую за вашу підтримку й співчуття, я для себе вирішила, що більше мовчати не стану. У лютому мені знову на прийом, обов’язково про це повідомлю свого лікаря й керівництво.»

Зі свого боку ми радимо не боятись, а обов’язково ділитись з нами інформацією, зв’язуватись з адміністрацією медичного закладу, вимагати зустрічі з головним лікарем та відстоювати свої права. Ніхто не має права піддавати дискримінації іншого. Пам’ятайте це!

Ми в #HelpNowPL добре розуміємо, що життя кожного з нас наповнене постійними змінами та випробуваннями долі. Кожна людина реагує на ту ж саму або схожу життєву ситуацію зовсім по-різному. Реакція на проблеми залежить від соціального статусу, віку, типу виховання, внутрішнього стрижня тощо. Одні люди отримують якісь важливі уроки й продовжують рухатися далі, інші впадають у депресію й роками не можуть вийти з цього гнітючого стану.

Зіткнувшись із тими чи іншими неминучими змінами в житті, людина проходить через певні стадії прийняття цього неминучого. Усього існує п’ять стадій, і ми продовжуємо розповідати про кожну з них. У попередніх статтях ми вже торкалися заперечення, гніву, торгів, депресії, а сьогодні розглянемо фінальний етап –  смирення або прийняття.

«Все буде добре.» «Я не можу перемогти це, але я можу впоратись з цим.»

Смирення — це п’ята стадія прийняття неминучого, суть якої полягає в тому, що ви думаючи про ту чи іншу життєву ситуацію, яка змінила  ваше життя кардинальним чином, не відчуваєте жодних емоцій або відчуває лише позитивні емоції.

Відсутність реакції на ситуацію може свідчити й про те, що ви все ще перебуваєте в стадії заперечення, стадії гніву чи стадії депресії. Щоб перевірити це, потрібно лише поставити запитання про те, що сталося. Якщо ви, відповідаючи на  це питання, відчуватиме приємні чи нейтральні емоції, ви скоріш за все ви перебуваєте в стадії прийняття. Якщо ж у вас виникатимуть негативні думки та емоції, то до цієї  стадії ви поки що не дійшли.

Змиритися з неминучим або, як ще кажуть, прийняти його, необхідно для того, щоб життя знову заграло яскравими фарбами. Людина має повністю «перехворіти» на ситуацію й вступити в нове життя, оговтавшись від наслідків лиха. Цей етап як і всі попередні суто індивідуальний. Для кожної людини властиве особливе переживання кожної стадії. Буває, що стадії проходять у своєму порядку. Якийсь період може зайняти лише пів години, зовсім зникнути або опрацьовуватись дуже довгий час. Такі речі відбуваються суто індивідуально. Не кожна людина здатна пройти всі п’ять стадій прийняття неминучого. П’ятий етап – дуже особистий і унікальний, тому, що на ньому людина розуміє, що її життя належить тільки їй і, що вона владна покращити життя сама.

Цей етап часто приходить на межі виснаження сил моральних, іноді фізичних. Незалежно від того, наскільки глибокими є ваші страждання, повільно, але неухильно, ви повертаєтеся до звичного життя. Спочатку ви робитимете крок вперед і два назад, але поступово почнете усвідомлювати те, що трапилося, і залучати приховані «резерви сил». 

Ви перебираєте всі важливі сфери у своєму житті, підбиваєте підсумки, пізнаєте сенси. Визнання нової реальності як те, що вже сталося і з цим потрібно буде жити далі. У цей момент починається нове життя, яке вже ніколи не буде таким, як раніше. На завершальній стадії людина здатна зазнати полегшення. Ви здатні визнати, що у житті трапилося горе, ви згодні змиритися з цим та продовжувати свій шлях.

На стадії прийняття людина не просто вчиться жити в нових умовах, а й мотивує інших, допомагає тим, хто опинився у важкій ситуації, надихає власним прикладом.

Звертайтесь за допомогою в #HelpNowPL, не залишайтесь сам на сам зі складними переживаннями.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Чи бувало у вас, що ви забували, наприклад, почистити зуби? У вас була така можливість, але ви так поспішали, що згадуєте про це вже в дорозі…Така проста дія, яку всі ми виконуємо щоденно і практично на автоматі. Але напружений життєвий період, наповнений метушнею та безліччю завдань, може вносити зміни. Ви прокидаєтесь зранку й починаєте думати, що вам потрібно зробити, куди встигнути, думаєте про роботу, дітей…. Зараз такий час, коли майже всі ми живемо в режимі багатозадачності, а з початком війни для багатьох темп життя ще дужче прискорився.

Переїзд до інших країн, нова робота, чужа мова також не спрощують ситуацію. Саме тому для нас в #HelpNowPL  дуже гостро постало питання прихильності до лікування. На фоні всіх подій зміни способу життя, режиму роботи ми можемо забути прийняти необхідні ліки. Це повинно бути так само просто й автоматично, як почистити зуби, але досвід показує, що іноді ми можемо забувати про ці прості, але вкрай важливі речі.

#HelpNowPL підготував нас вас серію матеріалів про важливість прихильності до лікування. Що таке прихильність до лікування? Чому це так важливо? Що відбувається у разі низької прихильності? Які чинники мають вплив на прихильність до лікування? 

Сьогодні ж поговоримо про те, що саме означає прихильність до лікування.

Буквально, «бути прихильним» означає «слідувати», «бути вірним чомусь», що дуже важливо для багатьох препаратів. Той, хто приймав антибіотики, знає, що протягом певного часу необхідно чітко дотримуватись режиму прийому ліків. Наприклад, одна таблетка три рази на день, доки пацієнт не прийме всі прописані таблетки, навіть якщо симптоми вже зникли. За таких умов дія антибіотиків буде найефективнішою. Те саме справедливо й для лікування ВІЛ. 

АРВ-препарати потрібно приймати протягом усього життя, незалежно від стану. Ефективність лікування залежить від прихильності до терапії — щоденного прийому антиретровірусних препаратів у належних дозах, у зазначений час і відповідно до встановлених правил прийому. Сюди відносять такі елементи: 

• Прийом усіх призначених препаратів у належній кількості й дозах.
• Прийом усіх призначених препаратів у встановлений час.
• Прийом препаратів відповідно до визначеного харчового режиму.
• Облік взаємодії з іншими препаратами або наркотичними речовинами.
• Регулярні відвідування лікаря й проходження рекомендованих контрольних обстежень.

Якщо людина, яка живе з ВІЛ, приймає будь-який інший вид препаратів, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо їхньої можливої взаємодії з АРВ-препаратами. Це також стосується вживання наркотичних речовин. Але це не означає, що АРВ-терапія протипоказана людям, які вживають наркотичні речовини. Люди, які вживають наркотики, повинні приймати АРВ-препарати, як і всі інші, щоб зберегти своє життя і здоров’я. 

Не слід починати прийом будь-яких додаткових лікарських засобів на тлі АРВ-терапії без консультації з лікарем-інфекціоністом. Навіть при прийомі знеболювальних препаратів або рослинних засобів (фітотерапії) слід попередньо отримати консультацію лікаря. Ліки, що застосовуються для АРВ-терапії можуть, наприклад, знижувати ефективність, деяких гормональних препаратів, протизаплідних засобів. Останні під впливом АРВ-препаратів дуже швидко виводяться з організму, тому жінкам, які приймають АРВ-терапію, рекомендується використовувати додаткові методи контрацепції. Деякі сильнодійний знеболювальні з групи опіоїдів (метадон) також вступають у взаємодію з препаратами АРВ, внаслідок чого може знадобитися збільшення їх дози. 

Не можна пропускати прийом таблеток або «забувати» про наступний прийом більше ніж на 2 години після стандартного часу прийому. Статистика показує, що АРВ-терапія ефективна тоді, коли пацієнт приймає не менше 95% від необхідної дози всіх препаратів.

Прихильність до лікування є невід’ємною частиною АРВ-терапії та  найважливішим елементом, що визначає ефективність лікування ВІЛ-інфекції. Попри те, що більшість людей розуміє, що лікування має стати звичною частиною їхнього життя, багатьом буває складно досягти високих показників прихильності до лікування. Навіть ті люди, які зараз мають високий рівень прихильності до лікування, через деякий час можуть мати складнощі.

У наступних публікаціях ми детально розглянемо, чим небезпечна низька прихильність до лікування, що саме може стати на заваді постійному та вчасному прийому ліків та як цьому зарадити.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та нині знаходяться в Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/