У статтях про психологію часто зустрічається порада: зверніться за допомогою до фахівця. Але ця фраза вже стала загальною, а ось як зрозуміти, в якій саме ситуації потрібно звернутися до фахівця? Розберімось з тим разом з #HelpNowPl. Є багато ситуацій, із якими люди звертаються до психолога рідко. Люди вважають, що їхня проблема не пов’язана зі станом психіки або соромляться говорити про неї. Тим часом допомога психолога здатна значно полегшити ці стани чи симптоми.
Звертатися до фахівця потрібно, якщо стан чи симптоми у вас або дитини тривають довго, проявляються регулярно та заважають жити, спілкуватися, працювати чи вчитися. Симптоми можна поділити на фізичні та психічні.
До фізичних симптомів відносяться:
- Порушення сну
Вони можуть бути різними: труднощі із засипанням, раннє пробудження, різке скорочення чи подовження часу сну. Занадто тривалий сон – близько 12 годин на добу – протягом тривалого часу може бути ознакою депресії.
- Гіперактивність у дитини
Зниження уваги, нездатність дитини довго концентруватися на заняттях, надмірна фізична активність може бути пов’язані з підвищеною тривожністю. Психолог допоможе знайти її причини та зменшити симптоми.
- Психосоматичні захворювання
Причиною психосоматичних захворювань подекуди бувають пригнічені емоційні реакції, а визначити це допоможе психолог. У цьому випадку психотерапія буде корисною як додаткова частина лікування в лікаря!
Ось приклади захворювань, при яких, бажано, звернутися до психолога, щоб виключити чи опрацювати психосоматичний компонент:
– Бронхіальна астма;
– Атопічний дерматит;
– Гіпертонія;
– Ревматоїдний артрит;
– Неспецифічний виразковий коліт;
– Діабет;
– Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.
- Соматичні еквіваленти емоційних станів
Так психологи називають ситуації, коли у відповідь на певний подразник організм людини видає якийсь симптом нездоров’я. Наприклад: головний біль, біль у животі. При цьому жодних соматичних порушень здоров’я людина при обстеженні в лікаря не виявлено. Наприклад, перед контрольною з не улюбленого предмета в дитини щоразу починає боліти живіт.
Причина таких станів — неможливість висловити свої почуття на свідомому рівні: проговорити, чому не хочеться кудись іти, щось робити. Врешті-решт пригнічені емоції виражаються через хворобливі симптоми. Якщо опрацювати цю проблему з психологом, можна усвідомити та озвучити свої почуття в подібних ситуаціях, і голова чи живіт хворіти перестануть.
- Порушення харчової поведінки
Наприклад, хронічне переїдання. Його причини найчастіше криються в психологічних станах: стресі та тривожності. Приводом сходити до психолога може бути й надмірна пристрасть до різних дієт, особливо якщо обмеження в їжі доходять до крайності: харчування тільки фруктами, вживання мінімуму калорій для схуднення.
Кінцеві прояви порушень харчової поведінки – анорексія та булімія. Це серйозні захворювання, які потребують втручання як психолога, так й психіатра.
Також існують психічні приводи для звертання до психолога:
- Часті конфлікти
Конфлікти важливі у розвитку відносин, без них не обходяться жодні стосунки батьків-дітей, партнерів, друзів тощо. Але якщо сварки та скандали відбуваються щодня, є сенс подумати про те, щоб звернутися до фахівця.
- Тривале зниження настрою, депресія
Сюди відносяться:
– ангедонія — нездатність радіти з того, що раніше приносило почуття щастя чи задоволення;
– підвищена тривожність, особливо якщо вона не викликана якоюсь конкретною подією або надто довго зберігається після травматичної події;
– хронічна дратівливість.
- Похмурі думки
Якщо людина відчуває тугу чи нерозуміння, навіщо вона живе на світі, не бачить сенсу в житті – це антивітальні думки. Вони можуть дуже швидко призвести до важчих станів — тут потрібна допомога якнайшвидше.
- Відхилення в поведінці
Це може бути, наприклад, відмова дитини ходити до школи, крадіжки, схильність до насильства, спрага до небезпеки. Часто, батьки соромляться звертатися з такими проблемами до психолога. Їм здається, що причина такої поведінки полягає в тому, що вони не впоралися з вихованням дитини. Але, часто, річ не тільки в педагогічній занедбаності чи аморальності, а в прихованих психологічних проблемах. Фахівець допоможе знайти ці проблеми та усунути їх причину.
- Віктимність
Якщо ви чи дитина постійно опиняєтеся в ситуації, коли вас кривдять або цькують, або стаєте жертвою агресивної поведінки оточуючих, і, що дуже важливо, такі випадки регулярно повторюються, це теж привід звернутися до психолога. Віктимність найчастіше не збіг чи відсутність везіння, а певний психологічний стан, який можна скоригувати — і поліпшити якість життя.
Ви завжди можете звернутися з питаннями, підтримкою чи допомогою до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.
Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:
телефонуйте за номерами наших інфоліній:
+48 539 652 831 Анна-Надія
+48 786 640 460 Аліна
+48 721 752 114 Віта
+48 571 850 855 Наталя
Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi
Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true
Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!
Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/