Його було започатковано з метою підвищення ефективності фізичної активності за сприяння Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Фізична активність є надзвичайно важливою для збереження і підтримки здоров’я людини на різних етапах життя:
• Покращує роботу серцево-судинної системи, посилюючи кровопостачання та доставку кисню до органів і тканин.
• Покращує метаболізм вуглеводів, жирів і білків, забезпечуючи енергією та запобігаючи ожирінню.
• Стимулює нервову систему, підвищує розумову працездатність, настрій і стресостійкість.
• Фізична активність зміцнює опорно-руховий апарат, запобігаючи остеопорозу, артриту та травмам.
• Зміцнює імунну систему, підвищує опірність інфекціям і хворобам.
Саме час додати корисну звичку у своє життя, щоб відчувати себе сильними, енергійними та запобігти безлічі хвороб. Оберіть для себе вид фізичної активності, який буде приносити вам задоволення. Насолоджуйтесь процесом на шляху оздоровлення тіла, а для покращення ментального здоров’я пропонуємо переглянути корисні поради, які допоможуть вам позбутись негативних переживань.
Практичні поради:
- Вправи для зняття стресу, які можна робити, будь-де!
- Коли потрібна допомога психолога?
- Як справлятися з тривогою на роботі
- Як впоратися з відчуттям самотності після переїзду!
- Практичні поради щодо боротьби з тривогою
- Як боротися із синдромом емоційного вигорання?
- Як боротися з тривожністю?
- Як навчитися говорити “ні”?