Ми в #HelpNowPL добре розуміємо, що життя кожного з нас наповнене постійними змінами та випробуваннями долі. Часто це не тільки дрібні зміни, а й скорботні та гіркі неминучі втрати, які западають глибоко в серце й несуть внутрішні психологічні травми. Щоб подолати важкі періоди життя з повним розумінням всієї глибини власних почуттів, реакції та переживань – важливо знати п’ять стадій прийняття горя, втрат та важких життєвих змін. Сьогодні поговоримо про першу стадію: заперечення.

 «Я не можу в це повірити», «Такого не буває», «Не зі мною!», «Тільки не знову!»

Заперечення – небажання або неможливість визнавати те, що відбувається, будь то події у вашому житті або ваші власні почуття. Це важлива частина захисту психіки. Заперечення допомагає нам упоратися з важкими переживаннями, адже поки не визнаєш щось, є можливість не стикатися з почуттями, які можуть виникнути, є можливість відкласти дії, щоби зібратися з силами. Заперечення спрацьовує, щоб захистити від болю. Це необхідно, як тимчасовий захід, щоб не зруйнуватися, продовжувати функціонувати в найважчих і травматичних ситуаціях. Але згодом заперечення не допомагає, а шкодить,- адже пригнічуючи одні почуття, ми заглушуємо й інші. Не приймаючи реальність, у якій знаходимося, ми забираємо в себе можливості щось змінити.

Що ви заперечуєте саме сьогодні? Свою злість? Розпач? Заздрість? Або той факт, що обставини, в яких ви знаходитесь, і є ваше життя, і ці обставини, можливо, надовго? Заперечуєте свою втому? Свою хворобу? Проблеми в стосунках? 

Спробуйте вибрати час і місце, коли ви відчуваєте себе спокійно, та виділити конкретний час, щоб подумати про це. Наприклад, 15 хвилин. Що вас конкретно турбує? Чому? Як би вам хотілося, щоб це було? Спробуйте написати про це й з кимось обговорити. Часто навіть просто промовляння іншій людині дозволяє відчути полегшення та побачити інші можливості. 

#HelpNowPL поруч, тож не зволікайте, звертайтеся за підтримкою й ви переконаєтесь, що це безпечно та конфіденційно. Ви можете отримати 50-хвилинну консультацію психолога онлайн або по телефону, зателефонувавши за номером: 

+48 571 850 855, Катерина, психолог на зв’язку  

Пам’ятайте що ви можете також долучитись до інших послуг проєкту, а саме:

• Інфолінія (інформація, навігація, перенаправлення на додаткові можливості в рамках проєкту та за його межами) по телефону, електронній пошті та в соціальних мережах/месенджерах
• Юридичні консультації
• Допомога з перекладом (документи, письмове спілкування, усний переклад на місці за запитом чи по телефону/онлайн)
• Перенаправлення до інших компонентів проєкту (наприклад, медичні консультації онлайн)

Зателефонуйте на інфолінію за номерами:

 +48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

+48 571 850 855  Катерина

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/