Ми так хотіли стати дорослими, коли були маленькими. Ми грали в дорослих, приміряли ролі, а потім раптово виросли й ніби тепер ми вже дорослі. Але чи це так? Що означає бути дорослим? Навряд це просто інформація про вік. Дорослий – не серйозний дядько з вусами. І точно не той, хто заборонив собі виявляти свою дитячу безпосередність. Йдеться швидше про зрілість особистості. Зріла або доросла людина в гармонії поєднує в собі дитячу творчу частину, турботливу батьківську частину і, звичайно, раціональну дорослу частину особистості. Це додає життю людини яскравих фарб та цілей. Це дозволяє представляти картинку майбутнього та йти до нього. Це допомагає триматися на плаву, коли виникають труднощі. Це жива людина, яка дає собі раду та йде далі по життю, не ламаючись від труднощів та помилок. То як виростити в собі дорослого? Нумо розбиратись разом з командою #HelpNowPL!

Будьте відповідальні. Принцип: “Моє життя – моя відповідальність!”Дорослий усвідомлює й визнає, що з моменту дорослішання всі рішення прийняті ним – це його відповідальність. Звинувачувати маму-тата, кота, долю-лиходійку безглуздо. Навіть в якомусь сенсі несправедливо. Так, травми та неприємності були, тут не будемо сперечатися. Але коли ти виріс, ти сам визначаєш, що з цими травмами робити та як жити далі. Можна ховати голову в пісок, можна навчитися з ними жити. 

Життя окремо від батьків. Жити під батьківським крилом, звичайно, безпечно, але воно не допомагає. Багато хто з вже дорослих людей, виростаючи, залишаються маленькими дівчатками та хлопчиками, застрягаючи у цьому стані й не розвиваючись. 

Будь матеріально незалежним. Діти не заробляють гроші, цим займаються дорослі. Мати свій власний дохід один з найважливіших пунктів на шляху дорослішання. Власний заробіток дає свободу дій, вибору. Можливість жити та витрачати так, як хочеться вам, на ті потреби, які важливі саме вам. 

Незалежність від думок інших. Це коли на ваш психоемоційний стан не впливає, не тисне, не завдає болю або дискомфорту думка інших дорослих. Спирайтеся на себе і свою думку, хоч вона звичайно буде сформована під впливом інших дорослих. Але з неї будуть відсіяні ті моменти, що пройшли ваш внутрішній контроль. Це нормально, так і формується доросла система ціннісних орієнтирів.

Захищайте особисті межі. Вміння сказати “ні”, відмовитися від не вигідної пропозиції. Це важливі здібності зрілої особи. Мати право на свою думку й не погоджуватися з думкою авторитетної для вас людини -– це і є доросла позиція. У дорослому житті ця навичка ще не раз вам знадобиться.

Розвивайтеся. Дайте прокачування і мізкам, і навичкам, і тілу. Не забудьте про ментальне здоров’я, спостерігайте за собою. Важливо й потрібно зберегти здоров’я та молодість організму й розуму. Це дасть сили на нові справи.

Приймайте інших. Будувати дорослі відносини зі світом та оточуючими можна тільки в одному випадку: коли усвідомлюєш і приймаєш те, чим інші відрізняються. Це не про примус себе до контакту з тими хто тобі не близький, а про повагу до їхньої позиції, погляду на життя. Це про прийняття іншої людини як рівної. Екологічне спілкування допомагає налагоджувати контакти й дозволяє прозоро взаємодіяти один з одним. Це і про повагу до співрозмовника, і про чесність. 

Іноді людина говорить щось на кшатлт: “Та я просто тобі хочу допомогти!” Але говорить з таким виглядом, ніби зараз бити почне. Ось це про неузгодженість послання вербального та того, про що говорить тіло. Тому співрозмовник навряд чи захоче прийняти таку допомогу. Адже він відчуває загрозу в посланні. Важливо навчитися узгоджувати свій меседж або вербальне з тілесним, та вміти проявляти це. 

Вміти проявляти емоції. Не тільки радість,а й злість. Проте суспільство не схвалює такі емоції. Часто кажуть, що злитися не можна. Емоції важливо проживати та намагатися робити це безпечно для себе та інших. Тут може допомогти техніка “Я – послання”. Коли, озвучуючи свою емоцію, ми розповідаємо, яка ситуація призвела до виникнення цього. Начебто це просто, але треба потренуватися.

Вміння визнавати провину. Усі ми помиляємося, бо всі ми просто люди. Але тільки доросла людина знайде в собі сили сказати: “Вибач мені, я помилився”. Просунутий користувач усвідомленості ще й здогадається запитати: “Що я можу зробити, щоб виправити цю ситуацію?” 

Вміння просити про допомогу – важлива навичка. Важливо також вміти усвідомити, що допомога потрібна і попросити про неї. Але це лише перша частина, а друга – це вміти прийняти допомогу. Без почуття провини чи вічного обов’язку перед людиною, прийняти допомогу та подякувати за неї. 

Мотивувати себе самому. Тільки доросла людина може усвідомлено зрозуміти в чому мета, і чому зараз важливо на ній зосередитися. І лише доросла людина зможе до неї дійти. Дорослий бере досягнення цілей під свій контроль і у нього є ще одна фішка, він знає, коли настав час відпочити. Тому що він відчуває своє тіло і свій стан. Він мотивує себе на роботу та він помічає, коли потрібен відпочинок.

Також гарно обговорити своє дорослішання із психологом. Психолог може порадити, на які сфери потрібно звернути увагу, зможе вас вислухати, дати дієві методики для досягнення ваших цілей, надати підтримку. Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який зараз працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна допомога:

телефонуйте за номерами наших інфоліній:

+48 539 652 831  Анна-Надія

+48 786 640 460  Аліна

+48 721 752 114  Віта

Онлайн консультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в Telegram https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi 

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/