“I have already passed the tests, had an examination and received therapy. Everything is very fast”

Leonid (the name was changed) was born in Korosten (Zhytomyr Region), but moved to Kyiv as a teenager, lived there for 13 years, and then moved to Zaporizhzhia. He had a job, was on the site of substitution therapy, but… the war placed its accents in the peaceful existence of people. With the beginning of hostilities, Leonid decided to leave. Together with his aunt and grandmother, they headed towards the border to get to Bulgaria (they chose it), but the man was not able to cross it – the alimony debt was not paid, which he found out only there. The women left, and he himself was forced to return. Leonid went to Odessa, where there were relatives, but it was not possible to stay with them for a long time.

“My mother lives in the USA, in Chicago. She was told that there is a program to help refugees from Ukraine, and after some time I managed to leave.”

It seemed that everything turned out as it should, but hundreds of questions immediately arose in the new place, first and foremost – how and where to receive therapy. Leonid began to “Google” information and came across the contacts of the service.

“I wrote to you on HelpNow, your managers sent me the address and contacts of the medical center. I went there, told about the situation, and I was immediately scheduled to see a doctor. What I can note is that there is a lot of bureaucracy, especially in filling out documents. But this is their system, that’s how everything works. However, everything else is great, the attitude is excellent. We speak with the doctor through an online translator, the staff behaves humanely and cares for their patients. I’ve already been tested, examined, and treated. Fast, really. Thanks to the managers of your service for this work!”

Корисні поради від психологині #HelpNowPl

Ми в #HelpNowPL робимо все можливе, щоб допомогти вам отримати впевненість та безпеку, та продовжуємо ділитись з вами корисною інформацією про те, як можна піклуватись про свій емоційний стан. Окрім цього ми надаємо професійну психологічну підтримку. Сьогодні ми публікуємо поради нашої психологині.

Техніка «СТОП»

Або що робити, якщо «заносить»

Коли ви помітили, що вже третю годину читаєте новини, або кричите на дитину, або коли ви розумієте, що не можете зупинитись у з’ясуванні стосунків. Або коли відчуваєте, що прискорюєтеся там, де слід озирнутися і сповільнитися. Коли ви відчуваєте дискомфорт, але не можете знайти причину. Або коли не можете вибрати, яку за яку справу взятися.

Практикуйте навичку «СТОП»

  • С. Стій

Перестаньте робити те, що робите.
Якщо йдете, махаєте руками, перебираєте пальцями, говорите, читаєте, біжите, збираєтесь зайти в кімнату – зупиніться фізично.
Скажіть уголос або про себе “Стоп”. Покладіть те, що в руках. Ногами зробіть крок назад.
Побудьте в цій паузі 20-30 секунд.

  • Т. ТРИ усвідомлені вдихи та видихи.

Що означає “усвідомлені”? Це коли ви уважні до того, що робите. Коли ви поєднуєте розум, тіло, емоції та дії. І весь фокус уваги спрямований лише на цей процес.
Вдих-видих. Вдих-видих. Вдих-видих.
Зверніть увагу, як повітря наповнює грудну клітку на вдиху і як залишає її на видиху. Як опускається і підійматися ваша грудна клітка та живіт, коли ви дихаєте. Можете зробити стільки дихальних циклів, скільки знадобиться.

  • О. Озирніться довкола

Направте свій погляд на те, що вас оточує. Зверніть увагу на предмети навколо вас, їхні кольори та форми. Можете описати собі місце, де ви зараз знаходитесь, помічаючи кожну деталь. Але описуйте без оцінок та емоцій, просто поєднуючи в одне ціле картину того, що вас оточує зовні, та того, що відбувається всередині. Продовжуйте дихати.

  • П. Продовжуйте, якщо необхідно.

Прийміть рішення про користь того, що ви робили перед цією практикою.
Якщо це не втратило важливості і все ще ефективно для вас, можете продовжити, зберігаючи уважну присутність у «тут і зараз».
Або перегляньте свій намір і зробіть те, що буде безпечнішим і дбайливим для вас зараз.

Памʼятайте: ви можете отримати конфіденційну 50-хвилинну консультацію психолога онлайн або по телефону (у Варшаві можна також записатися на офлайн-зустріч), зателефонувавши за номером:

 571 850 855, Марія, психолог на зв’язку  

Також ви можете зателефонувати на інфолінію за номерами:

539 652 831 Анна-Надія

786 640 460 Аліна

721 752 114 Віта

Долучайтеся до нашого чату в Telegram: https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi

Знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

Запрацював Чат-бот, який допоможе оцінити ризик ВІЛ і знайти найкращий маршрут для тестування

Центр громадського здоров’я разом з проєктом USAID «Інновації для подолання епідемії ВІЛ» розробили чат-бот у Телеграмі ТЕСТпоруч: http://t.me/HIVfree_bot. Головна мета бота — підібрати найзручніші для кожного пункти тестування на ВІЛ: медичні заклади або неурядові організації, що надають такі послуги. Бота запустили в рамках національної інформаційної кампанії з покращення доступу до ВІЛ-сервісів.

Станом на сьогодні кожен третій ВІЛ-позитивний українець не знає про свій статус. Це близько 76 000 українців, чиє здоров’я щодня руйнує ВІЛ без жодних симптомів. Крім того, такі люди несвідомо наражають на небезпеку тих, хто поруч, передусім своїх сексуальних партнерів. Тим часом, раннє виявлення та антиретровірусна терапія дають змогу людям, які живуть з ВІЛ, жити повноцінним життям.

Розроблений бот допоможе пройти швидку оцінку ризиків на ВІЛ. Та головна його мета — знайти зручний пункт тестування на ВІЛ, залежно від ситуацій та ризиків, які є у конкретного користувача бота. Наприклад, якщо у людини був ризик інфікуватися ВІЛ упродовж останніх 48 годин, бот негайно спрямує його чи її до найближчого закладу охорони здоров’я, щоб людина якомога швидше отримала потрібну медичну допомогу і за потреби пройти тест на ВІЛ чи отримати постконтактну профілактику (ПКП), аби запобігти інфікуванню ВІЛ.

Представників ключових груп — людей, що вживають наркотики ін’єкційно, чоловіків, що мають секс з чоловіками, людей, що надають сексуальні послуги за винагороду, — бот насамперед спрямує до відповідних неурядових організацій, які працюють з такими групами. Крім тестування, організації надають соціальний супровід, а також там можна безоплатно отримати засоби захисту (презервативи, лубриканти, чисті шприці). 

Загалом за допомогою бота #ТЕСТпоруч можна дізнатися, де розташовані найближчі заклади охорони здоров’я та неурядові організації, в яких можна протестуватися на ВІЛ. Незалежно від того, куди ви звернулися, тестування на ВІЛ є повністю безоплатним та конфіденційним.

Через бота також можна звернутися до фахівців Загальнонаціональної гарячої лінії з питань ВІЛ/СНІД, які нададуть фахову підтримку на відповіді на запитання. Зв’язатися з фахівцями можна за номером телефону 0 800 500 451.

Процедура тестування на ВІЛ зазвичай досить швидка. Результат експрес-тесту на ВІЛ буде готовий уже за 15 хвилин: до 5 хвилин — підготовка й забір крові з пальця, 10 — очікування результату. Перед тестуванням ви зможете поставити питання та отримати інформацію про ВІЛ-інфекцію, шляхи її передавання, оцінити з фахівцем свій ризик інфікування ВІЛ та розглянути можливості його зниження, а також дізнатися про організації, де вам можуть надати іншу допомогу.

Як пройти тестування на ВІЛ у Польщі

Існує лише декілька способів передачі ВІЛ-інфекції:

• під час сексуальних контактів без презерватива;

• через спільне або повторне використання шприців і голок у разі вживання наркотиків, медичних маніпуляцій, пірсингу й нанесення татуювань;

• від ВІЛ-позитивної матері дитині під час вагітності, пологів і годування грудьми.

Усупереч чуткам і побоюванням, ВІЛ не передається через:

• укуси комах;

• спільні рушники й кухонне начиння;

• спільне використання ванни, басейну, туалету, душу;

• поцілунки (якщо немає сильної кровотечі з ясен).

Пам’ятай: більшість симптомів, що з’являються під час ВІЛ-інфекції та СНІДу, нагадують симптоми інших захворювань. Визначити, чи є у твоєму організмі ВІЛ, можна тільки за результатами тесту на ВІЛ.

Регулярне тестування на ВІЛ — необхідність для кожного, хто веде активне сексуальне життя або практикує ризиковану поведінку.

Одні тести, дешевші, визначають наявність у крові антитіл до вірусу та виконуються «експрес-методом» через забір крові з пальця. Ці експрес-тести дозволяють проводити тестування практично в «польових» умовах і дізнатися результат за 10–15 хвилин.

Інші тести, дорожчі й надійніші, проводяться через забір крові з вени в умовах медичного закладу методом ІФА — імуно-ферментного аналізу. У цьому разі результату потрібно чекати 3–4 дні, зате точність цього методу значно вища, ніж в експрес-тестів.

Якщо ви підозрюєте, що могли інфікуватися ВІЛ, обов’язково потрібно зробити тест!

Тест робиться в одному з консультаційно-діагностичних пунктів, адреси яких можна знайти на сайті Національного центру з питань СНІДу Польщі:  https://aids.gov.pl/pkd 

У консультаційно-діагностичних пунктах тести виконуються без направлення, анонімно, безкоштовно, професійно сертифікованими консультантами, які в разі підтвердження інфікування нададуть підтримку, необхідну інформацію та направлять до відповідних спеціалістів.

УВАГА! У невідкладних ситуаціях ризику інфікування ВІЛ, таких як зґвалтування, поранення голкою невідомого походження або інша подія, слід пам’ятати про постконтактну профілактику (ПКП). Необхідно якнайшвидше (найкраще протягом 48 годин з моменту події) звернутися в інфекційну лікарню, яка проводить антиретровірусну терапію. Ліки в рамках постконтактної профілактики безкоштовні. Список відповідних медичних закладів у Польщі можна знайти за адресою: https://aids.gov.pl/co-robic  

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

539 652 831  Анна-Надія

786 640 460  Аліна

721 752 114  Віта

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Марія

Онлайн косультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в телеграм https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!

Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/ 

До уваги українців з ключових спільнот, що опинилися у Польщі

#HelpNowPL продовжує свою роботу, щоб допомогти кожному, хто потребує  доступу до лікування ВІЛ, ТБ, ЗПТ(ПТАО), ВГ та супутніх послуг!

Сьогодні ми публікуємо докладну  інструкцію для підтримки вас в забезпеченні неперервності вашого лікування. В інструкції – основні кроки та головні контакти на шляху виїзду з України та подальшого доступу до лікування у Польщі.

Ви можете звернутися за допомогою та додатковими питаннями до нашого Польського Хабу – HelpNowPl, який наразі працює спеціально для громадян України з ключових спільнот, що були вимушені покинути свої домівки у зв’язку з війною та на даний час знаходяться у Польщі.

Якщо ви потребуєте інформації, щодо необхідного лікування, тестування, медичної допомоги, юридичних та соціальних питань або вам необхідні послуги перекладу або соціальний супровід до установ, психологічна  допомога:

Телефонуйте за номерами наших інфоліній:

539 652 831  Анна-Надія

786 640 460  Аліна

721 752 114  Віта

Психологічна допомога:

+48 571 850 855  Марія

Онлайн косультація лікаря https://help24.org.ua/uk/doctors/126?hasavailableconsultation=true

Пишіть нам в телеграм https://t.me/+BSIMGdN3WT41MTVi  

Ми готові надати вам інформаційну та психологічну підтримку!Ви можете знайти додаткову та більш детальну інформацію на нашому сайті https://helpnow.aph.org.ua/

Уже понад 800 консультацій надала команда Хабу HelpNowDE!

Уже понад 800 консультацій надала команда Хабу HelpNowDE!

Більш ніж половина з них — щодо доступу до АРТ для українців у Німеччині.

Затребуваність консультацій та ваші схвальні відгуки про нашу роботу є найкращою мотивацією для нашої команди!

Ви й надалі можете звертатися до наших адміністраторів гарячих ліній для консультацій: ми допоможемо вам інтегруватися в медичну систему Німеччини, запропонуємо послуги перекладача й скеруємо на шляху до отримання лікування. Посилання: https://t.me/c/1599843183/106 

Окрім цього, якщо ви потребуєте психологічної допомоги, ви можете звертатися до психологині нашого Хабу Ольги Аванесової за індивідуальними консультаціями та щодо участі в групах підтримки. Номер Ольги: +4915172436624 (Telegram).

Також запрошуємо до спілкування в нашому чаті. Ви можете ставити свої запитання іншим учасникам чату або ділитися власним досвідом вирішення тих чи інших питань.

Залишаймося на зв’язку!

Бережіть себе!